lunedì 22 marzo 2021

Focus: Vuoi iniziare a praticare Yoga?






Vuoi iniziare a praticare Yoga?


Potrai iniziare con la pratica del Saluto al Sole 
se hai una buona flessibilità,
facendo tutte le asana dell'immagine qui sopra.

Se invece hai qualche dolore o blocco,
per iniziare potrai fare le posizioni:
1, 2, 3, 10, 11 e 12.
E' il Saluto al Sole Breve
che non è né umiliante né degradante
preferibilmente al mattino
perché è una pratica che dona energia al nostro corpo.

Quando ti sentirai pronta/o
potrai aggiungere la 4 e il 9 su entrambe la gambe.
Potrai anche usare un "props" 
come la sedia per andare in affondo. 

Per le asana 5,6,7,8 
il mio suggerimento personale 
è di affidarti a un buon maestro, 
perché facendo male queste asana 
potresti farti male Tu a:
polsi, spalle, ginocchia, zona lombare, zona cervicale, tendini …

Ne vale la pena? 

La pratica dello yoga deve farci stare bene 
fisicamente, mentalmente, emotivamente 
e connetterci a quella Energia Universale,
che è anche dentro di noi, 
per sentirci un tutt'Uno con essa.

Hope it helps!
Namaste, Letizia


 

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