martedì 30 novembre 2010

Why Yoga for Performers? 

Many people who have not experienced yoga have an image of super-flexible (usually skinny) people sitting in lotus position in some state of relaxed meditation.  
Yoga can certainly lead to greater flexibility and relaxation, but it offers so much more than that.  Those who practice regularly find yoga also builds stamina, better balance, easier coordination, a stronger immune system, and better weight control.   These are all attributes that are of the utmost importance to performers.  

Yoga practice can be slow, relaxed, docile; fast, aerobic and hot, or some variation of all of these.  It is a very practical exercise system, since you can take it anywhere with you and practice whenever you have a chance.  

In fact, a yoga frame of mind that extends through-out your day is one of the goals of yoga practice.  It requires no special equipment or clothing, and once a practice is developed by working with instruction, it doesn't have to cost anything.    

The approach focuses on developing Pranayama (sanskrit for control of life-force, or breath) through those asanas (fluid postures) that foster the greatest expansion and flexibility for the parts of the body performers use most, (thoracic region and support mechanism, face, and limbs), while avoiding some yoga asanas that might at first be too challenging or potentially compromising for performers.  

For example, postures that may not be initially practical for larger bodies, or that may unnecessarily put the cervical spine, neck muscles, and critical musculature surrounding the vocal folds in jeopardy, are not a part of this practice.  Once a performer is familiar with yoga, more advanced postures can then be incorporated.

How to approach your practice... 

Performers tend to be very competitive people.  
Training the technical side of the performer is usually an intense endeavor with methods, exercises, etudes, vocalises and texts to guide in development of highly complex, disciplined, left-brained activity.  

It is important to let all of that go as you experience yoga.   If you bend over to touch your toes and find you don't go very far at first, there is no need for concern.  
If you take several deep breaths into a slow stretch in that direction (after warming up) and reach your "edge", you will derive the same benefit that a more experienced yogi or yogina finds if her "edge" allows her to take her hands flat to the floor.   

Yoga is not a competitive sport, and as it is an individual practice, there is no need for comparison of one pose or another with anyone else's poses.  Thus, no one is "good at yoga" or "bad at yoga".  
The pretzel poses that we may see on the covers of yoga magazines are interesting and admirable, but are really of no consequence in the whole scheme of things.  

Enlightened yogis actually find it counterproductive to "show off," as truly healthy yoga practice is more about the breath in a pose than the pose itself.  That is why yoga practice is ideal for performers, as our art is based on extraordinary development of breath.  
One merely spends time (ideally measured in breaths rather than minutes) enjoying the benefits of calming the mind, expanding the spirit, and purposefully becoming more aware of the body.

" Hi there,

Here at the Cardiff Uni Yoga Club we dedicated to providing great value yoga; we do this by charging a one-off membership fee to join and we don't charge any extra for attendance in classes.

You don't have to be the most flexible person around to do yoga, it is relaxing and over time you will feel the difference. 
The yoga we provide is predominantly Hatha Yoga which is a general term that includes many physical types of yoga. 
It is a good starting point to learn the basics, as well as to develop your practise.

We usually have 3-5 sessions per week (this is dependent on demand and room/instructor availability). Having a knowledgeable yoga instructor means the classes are interesting and varied.

All levels are welcome to any session. 
Please register for each session you attend.

As well as benefiting physically & mentally from regularly practising yoga, you can also expect to meet many friendly, like-minded people in our classes. "

Yoga for kids? Absolutely! 

The slow, flowing motions not only builds flexibility but takes a lot of concentation and can help slow a young mind down. 

It can help you child acheive balance in their young lives. 
Almost every children experiences stress with homework; pressure to compete with other children as well as non-stop after-school activities and over scheduling. 

All this can make for a very hectic lifestyle. Kids today, like their parents, are turning to yoga for both HEALTH and RELAXATION. 

Yoga for kids is a means of helping them to develop better body awareness, controlling themselves, and flexibility as well as coordination. 

Kids may be able to carry the yoga skills they learn beyond class and into their normal everyday routines.

READ MORE: Why Yoga is good for kids 

Other benefits of yoga for kids

  • Yoga increases stamina levels, ability  to do things and mental balance
  • Enables to kids to learn about alphabets and numbers through songs and learning about body parts very interesting
  • The singing and chanting done at yoga classes improves vocal skills
  • Strengthens digestive system and provides relief from complexities like gas and constipation

Kids yoga program are full of fun and enjoyment. The kids may pretend to be animals like cat and dog while doing their exercise. The pose as these animals and make sounds like them. Some times a story with characters would be created to support all the exercises.  All the exercises would be packaged in a manner that would interest the kids. The kids would have a nice and also get the benefits of yoga.

lunedì 29 novembre 2010


Biobran MGN-3 was originally developed in 1992 by the Japanese research director of Daiwa Pharmaceutical Company. The director was able to develop a new complex composed of polysaccharides, mainly arabinoxylan, which can help strengthen the body's immune response. The product was developed and perfected by 3 individuals, namely Maeda, Ghoneum and Ninomiya. Their initials were used as the basis for the name MGN. Daiwa Pharmaceuticals then marketed it under the name Biobran.

Biobran MGN-3 is composed of molecules of polysaccharides, which are complex carbohydrates. These polysaccharides have been extensively studied for their ability to enhance the body's immune system. Biobran MGN-3 is also rich in fiber, which can aid in digestion and help prevent long-term diseases.

Read more: click here

What is shiitake mushroom (shee-TAH-kee ...)

A dark oriental mushroom widely used as a food. 
Several anticancer substances have been found in shiitake mushrooms, including lentinan, which has been studied in Japan as a treatment for stomach and colorectal cancer. 

The scientific name is Lentinus edodes.

domenica 28 novembre 2010

Albert Einstein
"Il mondo è quel disastro che vedete, 
non tanto per i guai combinati dai malfattori, 
ma per l'inerzia dei giusti 

 che se ne accorgono e stanno lì a guardare." 

martedì 23 novembre 2010

Alle Donne e gli Uomini di questo Paese,

le immagini terribili dell'inondazione del Veneto sono ancora nei nostri occhi cliccando qui troverete il modo per donare 2 euro per il Veneto, direttamente da telefono cellulare o con un sms al 45501. 
Destinatario delle donazioni è la Regione Veneto - Protezione Civile, come indicato nell'ultima pagina della brochure.

... e  P A S S A T E P A R O L A ...

sabato 20 novembre 2010

(...) Tutto iniziò quando notai un modello negativo nei primi tempi del nostro rapporto. 

Vivevamo una grande vicinanza per alcuni giorni, poi accadeva qualcosa che ci allontanava dal flusso dell'intimità. Poteva essere un litigio, una indisposizione fisica o un problema familiare collegato ai figli o ai parenti. Dopo di che occorrevano giorni o settimane per ritrovare il contatto perduto. 

Un giorno ebbi un'intuizione che ci aiutò a infrangere quel modello. (...) e se fosse stata proprio quella sensazione di pace a provocare quella ridda di pensieri ansiosi ... 

Avevo forse una soglia di benessere, superata la quale dovevo ricadere in basso? Avevo tutto un arsenale di strategie che usavo inconsciamente per riportarmi indietro quando alzavo troppo il termostato del benessere? 

Quell'intuizione mi fece vedere tutta una gamma di nuove possibilità. Perchè dovremmo impedirci di star bene? Nella mia mente si accese la risposta: perchè pensiamo di non meritare di star bene. ... sabotiamo il nostro senso di benessere per il semplice fatto che non siamo abituati a sentirci bene per un periodo di tempo relativamente lungo.

Osservammo attentamente i nostri schemi e comprendemmo che i conflitti del venerdì si producevano all'interno del rilassamento che seguiva a una settimana di lavoro. 

Sembrava che avessimo scarsa tolleranza per quella sensazione di rilassamento, perchè il conflitto scattava dopo poco più di un'ora. Una volta diventati bravi a notare lo schema, imparammo a conservare la vicinanza per periodi di tempo sempre più lunghi. 

Occorse molta consapevolezza e non fu il processo di un giorno. (...) Mentre scrivo queste pagine, sono più di dieci anni che non ci diamo più contro e non ci rivolgiamo una critica.  Come? 

Read more: Cinque Desideri

venerdì 19 novembre 2010

Dalla Luna nel pozzo all’Universo in una cisterna: storia e gloria di un progetto divenuto realtà.

Per chi si trovi a passare oggi da Brembate di Sopra non sarà difficile notare il lucente scintillio metallico della “Torre del Sole”, un complesso che si leva maestoso fino a 34 metri al di sopra delle case circostanti. 

La costruzione costituisce un nuovissimo ed originale Parco d’Astronomia che si affianca alle migliori strutture europee dedicate alla didattica, alla divulgazione e alla sperimentazione delle scienze del cielo. 

La struttura è pienamente operativa dal 29 marzo 2008, giorno della sua inaugurazione al pubblico. 

La sua è una storia incredibile inizialmente incerta e tortuosa che l’opera di un pugno di coraggiosi ha saputo  sospingere fino al sidereo palpitare delle stelle.

“La migliore gita scolastica di sempre” 

è la frase più utilizzata dagli alunni per salutarci festosi al momento del loro rientro. 

Per info: 

E per gli appuntamenti di questo weekend clicca qui 

giovedì 18 novembre 2010

Business leadership is at the core of Asian economic development, says HBS professor D. Quinn Mills. As he explained recently in Kuala Lumpur, the American and Asian leadership styles, while very different, also share important similarities.

Leadership styles in America

Leadership styles are more varied in America today than in Asia. In America there are five:
  • Directive
  • Participative
  • Empowering
  • Charismatic
  • Celebrity (superstar)
The first four reflect how an executive deals with subordinates in the company; the final one is directed at people outside the firm. (...)

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ha il piacere di invitarvi ai Convegni di 
 Sapere. Il Sapore del Sapere
evento ideato da Rossella de Focatiis

venerdì 19 Novembre 2010

Allergie e intolleranze alimentari
dall'infanzia alla terza età

Sala Conferenze - Centro Servizi Banca Popolare di Milano, via Massaua 6 Milano
Registrazione pubblico ore 14.00
 Partecipazione gratuita
Prenotazione obbligatoria al numero 02 66114397 - 02 66115408 o

venerdì 3 Dicembre 2010

Un corretto stile di vita per ridurre i rischi 
in campo oncologico e immunitario.
Medicina naturale, alimentazione e 
terapie integrate
Sala Conferenze - Centro Servizi Banca Popolare di Milano, via Massaua 6 Milano
 Registrazione pubblico ore 14.00
 Partecipazione gratuita
Prenotazione obbligatoria al numero 02 66114397 - 02 66115408 o


lunedì 15 novembre 2010


Science Generation ha rivolto a tre specialisti europei alcune domande sullo stato delle malattie neurologiche nei loro paesi (Francia, Italia e Svezia) e a livello europeo. In questa intervista ci illustrano le caratteristiche di alcune malattie neuro-degenerative: quali sono i sintomi, quali persone vengono colpite, se sono più frequenti rispetto al passato. 

Ci parlano, inoltre, delle cure sui pazienti, dell'evoluzione di queste malattie e dello stato della ricerca. Oggi si vive più a lungo rispetto al passato: un fenomeno globale dovuto al progresso nel campo della medicina sia in termini di diagnosi che di cura. 

E proprio poiché sono le persone anziane ad essere le più colpite dalle malattie neuro-degenerative, queste rappresentano dunque un problema sempre più grave.

Il professor Anders Björklund è Capo Dipartimento di Neurobiologia dell'Università di Lund, in Svezia (Wallenberg Neuroscience Centre)

Il professor Stefano Jann è Vice Direttore del Dipartimento di Neurologia all'Ospedale Niguarda Cà Granda di Milano

Il professor Vincent Meininger è Direttore di Divisione presso l'Ospedale Pitié Salpêtrière di Parigi.  

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domenica 14 novembre 2010

Noam Chomsky 
ha elaborato la lista delle 10 strategie  
della manipolazione attraverso i mass media.

1-La strategia della distrazione 
L’elemento primordiale del controllo sociale  è la strategia della distrazione (...)

2- Creare problemi e poi offrire le soluzioni. 
Questo metodo è anche chiamato “problema- reazione- soluzione” (...)

3- La strategia della gradualità. 
Per far accettare una misura inaccettabile, basta applicarla gradualmente, a contagocce, per anni consecutivi (...)

4- La strategia del differire. 

Un altro modo per far accettare una decisione impopolare è quella di presentarla come “dolorosa e necessaria” (...) 

5- Rivolgersi al pubblico come ai bambini. 

La maggior parte della pubblicità diretta al gran pubblico, usa discorsi, argomenti, personaggi e una intonazione particolarmente infantile (...)

6- Usare l’aspetto emotivo molto più della riflessione.
Sfruttate l'emozione è una tecnica classica per provocare un corto circuito su un'analisi razionale (...)

7- Mantenere il pubblico nell’ignoranza e nella mediocrità.
Far si che il pubblico sia incapace di comprendere (...)
“La qualità dell’educazione data alle classi sociali inferiori deve essere la più povera e mediocre possibile, in modo che la distanza dell’ignoranza che pianifica tra le classi inferiori e le classi superiori sia e rimanga impossibile da colmare dalle classi inferiori".

8- Stimolare il pubblico ad essere compiacente con la mediocrità. 

Spingere il pubblico a ritenere che è di moda essere stupidi, volgari e ignoranti (...) 
9- Rafforzare l’auto-colpevolezza. 
Far credere all’individuo che è soltanto lui il colpevole della sua disgrazia, per causa della sua insufficiente intelligenza (...)
10- Conoscere gli individui meglio di quanto loro stessi si conoscono. 
Negli ultimi 50 anni, (...) Grazie alla biologia, la neurobiologia, e la psicologia applicata, il “sistema” ha goduto di una conoscenza avanzata dell’essere umano, sia nella sua forma fisica che psichica.

martedì 9 novembre 2010



12-13 NOVEMBRE 2010


ore 14.30 Saluti:Antonio de Lillo (Preside Facoltà di Sociologia, UNIMIB) Andrea Stella (Preside Facoltà di Medicina, UNIMIB)

Introduce Luciano Marchino

ore 15.00 Masse in movimento: uno sguardo sociologico Alberto Giasanti
ore 15.30 Costruire il paradigma quantistico nelle scienze sociali − Milton Bennett
ore 16.00 La costruzione memetica della cultura − Ida Castiglioni
ore 16.30 Intervallo
ore 16.40 Suoni dell’anima. L’essenza nascosta della voce I − Lorenzo Pierobon
ore 17.00 L’antica idea filosofica di natura ha qualcosa da dire alla destrutturazione del soggetto postmoderno? − Romano Madera
ore 17.30 L’auto-organizzazione degli organismi viventi alla luce della moderna teoria quantistica dei campi − Emilio del Giudice

Per saperne di più clicca Convegno Esseri Umani
e ... Siate Cusiosi ...

Buddismo: il punto di vista della biosofia
di Luciano Marchino e Monique Mizrahil

I sistemi di meditazione dell’Oriente 
sono applicazioni di psicologie spirituali. 
Come tali hanno un enorme potenziale nascosto 
per un arricchimento incrociato 
con la psicologia occidentale, 
un potenziale che si è appena cominciato a esplorare.


Per saperne di più clicca Buddismo: il punto di vista della biosofia
e ... Siate Cusiosi ...

venerdì 5 novembre 2010

... consumare troppo ferro e manganese può aumentare il rischio di malattia di Parkinson ...

Persone che hanno assunto quantità elevate di ferro e manganese, hanno una probabilità doppia di sviluppare la malattia rispetto a individui che ne hanno fatto uno scarso uso.
Sia il ferro che il manganese, ad alte dosi  sono neurotossine. Lo studio ha coinvolto 250 persone affetti da malattia di Parkinson e 388 senza la malattia. I ricercatori hanno confrontato i gruppi particolarmente riguardo agli alimenti e supplementi consumati.
Quelli che assumevano  ferro dietetico in quantità hanno mostrato 1.7 volte più probabilità di sviluppare Parkinson rispetto ai soggetti a basso consumo di ferro.
Inoltre, chi aveva consumato un quantitativo superiore alla norma sia di ferro che di manganese aveva 1.9 volte più probabilità di sviluppare Parkinson rispetto ai soggetti a basso consumo di ferro.
Il ferro ed il manganese possono contribuire allo stress ossidativo, che si verifica quando le cellule rilasciano delle sostanze tossiche denominate radicali liberi come componente del consumo di energia e del metabolismo normali.
Lo stress ossidativo può provocare il deterioramento delle cellule cerebrali che producono la dopamina — le stesse cellule danneggiate dalla malattia del Parkinson.
Alimenti quali spinaci, legumi, noci e i cereali integrali sono ricchi sia in ferro che manganese. La carne rossa ed il pollame contengono molto ferro.
I ricercatori hanno precisato che i benefici legati al consumo di questi alimenti superano i rischi legati alla malattia del Parkinson e precisano che la gente non dovrebbe eliminare questi minerali dalla loro dieta. Abbiamo bisogno di ferro e manganese, anche se una quantità elevata non è necessariamente migliore. (...)

By Dott. Pandiani Read more

MB Medicina Biomolecolare di Novembre 2010 ... in questo mese troverete informazioni preziose per la vostra salute su:  

Per saperne di più clicca su MB Medicina Biomolecolare iscriviti per ricevere la Newsletter. In questo modo potrai:
  1. usufruire del miglior materiale tecnico per incrementare al massimo il tuo stato di salute e prevenire le malattie;
  2. renderti conto che esistono enormi poteri economici e politici, anche nell'ambito della sanità, che spesso danno informazioni parziali celando gli aspetti negativi per la nostra salute...
  3. ... Siate curiosi ...!

mercoledì 3 novembre 2010


è lieta di invitarVi ai Convegni di
Sapere. Il Sapore del Sapere
evento ideato da Rossella de Focatiis
venerdì 12 Novembre 2010

Prevenire e rallentare
il processo di invecchiamento cellulare

Sala Conferenze - Centro Servizi Banca Popolare di Milano, via Massaua 6 Milano
(descrizione in allegato)

Registrazione pubblico ore 14.00

Partecipazione gratuita
Prenotazione obbligatoria al numero 02 66114397 - 02 66115408 o

martedì 2 novembre 2010

 The Specific Processes of Growth
The Modes of Togetherness
Resources for Study

AQAL, The Next Generation is a radical condensation of a projected two-semester, graduate-level course.  To make this complex model more accessible in this abbreviated form, we have divided the presentation into five installments:

 Installment 1.  Overview of ADAPT.   

    ADAPT is a new model of Human Development – derived from Ken Wilber’s AQAL and his more extended Integral Operating System (IOS).  ADAPT is not just one theory among many that purport to describe Human Development.  Rather, as we shall show, ADAPT is the abstracted version of a universal model that people have used since the ancient times to describe the progressions of human life.   In this installment, we present the essential features of the ADAPT Model – stripped of unnecessary explanations, elaborations, or justifications.  To illustrate how growth works, we explain only the first of the eight Systems (see Installment 2 for the others).  Lengthy explanations of certain concepts and methods have been omitted (see Installment 3 for the omissions).

   Installment 2.  The Systems of Human Development.  

    A System of Human Development is a fundamental mechanism by which growth takes place -- a set of parameters that function together to move us along the Growth Continuum.  There are eight different Systems that contribute to Human Development – each with its own set of Dimensions, Participants, Processes, and modes of Togetherness.  In this Installment, we first discuss the components of the eight Systems as a whole.  Then we proceed through each System individually – describing the parameters and showing how they work together to produce particular kinds of growth

lunedì 1 novembre 2010

Il 9 novembre 

"Serata d'Arte con l'Artista"

Una serata con Elisabeth Scherffig

Gaspare Luigi Marcone
presenterà l'artista dopo una breve introduzione 
alle principali mostre autunnali.
Insieme, per sostenere le persone più bisognose. 
Vi aspettiamo!

Novembre si apre con FreedomYoga News che dona qualche informazione su come imparare a "nutrirci" con l'energia dell'universo.
Per saperne di più clicca Newsletter 01.11.10

e ... Siate Curiosi ...