domenica 11 novembre 2007





Maria Letizia Cremona
info@freedomyoga.it

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2019 nasce www.saltyoga.it

11.11.2019 nasce EasYoga





Ciao sono Letizia, dall'esperienza come life coach, insegnante di yoga e formatrice 25 anni fa nasce il CoachingYoga®, un metodo innovativo di successo, "acceleratore dell'evoluzione individuale", rivolto al singolo individuo nello sport, nella scuola, in azienda, in famiglia, nella vita. Sono blogger di “freedomYoga” Yoga e Libertà www.freedomyoga.it e fondatrice dell'Associazione freedomYoga sharer of knowledge, che nasce  per diffondere lo yoga come arte e scienza, il metodo CoachingYoga®, i Cinque Riti Tibetani e tutti quegli strumenti che favoriscono l'evoluzione dell'individuo come parte integrante della natura e della comunità. 



Artefice e blogger di “freedomYoga” Yoga e Libertà, ideatrice del CoachingYoga che ha compiuto 25 anni e fondatrice dell'Associazione freedomYogada sempre alla ricerca di un luogo fuori città dove rigenerarsi tra yoga e natura. 



Il 21 giugno 2012 nasce a freedomYoga-land l'Associazione freedomYoga, in un luogo immerso nella natura, a contatto con animali e piante dove prendersi cura del proprio corpo, della mente, rinvigorendo lo spirito e tornare a casa con una rinnovata energia e la gioia nel cuore.




Insegna yoga e i cinque riti tibetani dal 1996. Si è formata con maestri senior dei vari stili di hatha yoga negli Stati Uniti a Pasadena, New York, in Italia e in India, all'Esalen Institute per la formazione olistica. 25 anni fa l'idea del CoachingYoga®, un programma innovativo rivolto alla persona, implementato nelle aziende e nelle scuole, per migliorare il recupero dell'energia e la gestione dello stress, la chiarezza mentale e la capacità di concentrazione, il recupero attraverso la migliore qualità del sonno.




B.K.S. e Gita Iyengar, Ken Wilber, Aurobindo, S.N. Goenka e la meditazione Vipassana, i 5 Riti Tibetani, l'Esalen Institute, la ricerca di testi antichi sullo yoga e della musica per le pratiche, contribuiscono al suo miglioramento e alla crescita sulla via dello Yoga ... 





Sostenitrice del messaggio “Lo yoga è per tutti, lo yoga è per ogni età!®Studia a fondo i diversi stili di yoga e meditazione per arrivare all’essenza e donare a chi si avvicina allo yoga una pratica mirata alla propria fisicità, flessibilità e personalità con il "CoachingYoga®".



Tiene corsi mirati: 

• individuali, perché ogni corpo è unico;
• di gruppo nelle aziende, per il benessere fisico e il miglioramento delle relazioni;
• di yoga per l’ allineamento dei Chakra, per la purificazione energetica e la consapevolezza delle proprie energie;
• di rilassamento e meditazione, per dare spazio alla mente e alla creatività;





• sulla pratica dei “Cinque Riti Tibetani”, per la loro efficacia a livello psicofisico ed energetico. Un aiuto antico, semplice, efficace e pratico, per mantenere il corpo giovane, “un ottimo antietà” , che dona energia e forza, migliora il metabolismo, aumenta le difese immunitarie di ogni persona.





10 buone ragioni per cominciare:

1. dona flessibilità e riduce i rischi d’infortuni;
2. aumenta la concentrazione;
3. aumenta forza e resistenza, dando solidità e vigore;
4. diminuisce lo stress;
5. migliora l’armonia tra mente e corpo;
6. dona armonia alla postura;
7. corregge i disequilibri del corpo, meno muscoli sbilanciati;
8. dona un migliore equilibrio e stabilità;
9. dona la consapevolezza del proprio corpo;
10. unisce flessibilità, forza ed equilibrio, i benefici di un allenamento sinergico e completo.


Per questi motivi “lo Yoga è per tutti”: bambini, donne e uomini, sportivi, manager, creativi, ricercatori, impiegati, diversamente abili, junior e senior …

Lo Yoga è fonte di giovinezza e salute; chi lo pratica riceve “i felici benefici” di un equilibrio psicofisico che si estende a tutte le manifestazioni della propria vita, privata, familiare e sociale.


dal maestro B.K.S. Iyengar
“Lo yoga è come la musica: il ritmo del corpo,
la melodia della mente e l’armonia dell’anima, creano la sinfonia della vita”.


"Trova il tempo per lo Yoga ... 
Il tuo corpo ti ringrazierà!"


YOGA 2021:


Le lezioni si tengono a Milano, zona MM Pagano,  a freedomYoga-land e nella stanza di sale rosa himalayano www.saltyoga.it.

YOGA DI GRUPPO: online con Jitsi Meet.

Partecipa ai progetti dell'Associazione freedomYoga, potrai sperimentare lo yoga e provare la consapevolezza dei suoi benefici sul tuo corpo e sulla tua mente.

YOGA INDIVIDUALE  metodo "CoachingYoga®": online con Skipe.

Sei sensibile all’atmosfera degli spazi in cui vivi, prova l’esperienza di una lezione one to one. Consapevolezza delle sensazioni sensoriali.

LO YOGA "Non importa quando, non importa da dove, importante è partire, iniziare il viaggio. Iniziare è il momento più difficile. Quando si decide di intraprendere un viaggio l'istante della partenza è l'attimo in cui lasci tutto ciò che è stato per accogliere qualcosa che verrà. Ma non basta lasciare dietro di sé le cose di tutti i giorni: è necessario lasciare anche se stessi, abbandonare tutte le proprie abitudini, i propri condizionamenti ed attaccamenti. 


Essere "nuovi", come se nascessimo in quell'istante. Solo così potremo assaporare e fare esperienza profonda
di ciò che andiamo a incontrare nel nostro cammino".

(tratto da "Guida al ben-essere, edita da Organizzazione DUEG).

"Lo Yoga giova a tutti quei viaggiatori che scelgono 
di procedere lungo il cammino della vita!"

Le pratiche di seguito in "download" possono essere utilizzate 
dai praticanti a qualsiasi livello o con la guida di un maestro.




Maria Letizia Cremona

Artefice di “FreedomYoga” Yoga e Libertà.







FreedomYoga è un “Knowledge Sharer”. Obiettivo di FreedomYoga è offrire spunti da condividere e divulgare.

“Viviamo tempi di incertezza, 
il migliore investimento?
Tuffarsi nella cura e nello sviluppo di Noi Stessi”.



La Libertà dell’istruzione, della conoscenza e dell’innovazione che si realizza con il cambiamento sociale … dell’individuo. La Libertà dell’uso consapevole della parola, della comunicazione, del nostro corpo e della nostra immagine. 
Lo Yoga è unione, la Comunicazione è unione, due elementi che ci mettono in contatto con gli altri e con il mondo, quando uniamo l’uso di una lingua comune.


Tanti incontri fortunati sul suo cammino ... e due figure di mentori fondamentali nella sua crescita personale nell’ambito della Comunicazione: Susan Huskisson e Michael Jalbert.






A fronte delle ampie conoscenze ed esperienze maturate a livello, nazionale e internazionale, ha sviluppato un metodo formativo originale fondato su 3 elementi fondamentali:

1. Approfondimento dell’uso dei canali sensoriali, per un apprendimento veloce/efficace;
2. ascolto, teoria e pratica, per offrire una migliore performance e un accrescimento personale costante;
3. flessibilità, per adattarsi a esigenze, tipologia, tempo del partecipante progettando un percorso ad hoc, nel rispetto dei contenuti necessari per un reale cambiamento.



Per chi: 

Studenti, manager, liberi professionisti, venditori, imprenditori, consulenti, genitori.Perché migliorare la comunicazione e modificare i comportamenti inefficaci aiuta a sviluppare capacità relazionali e “semplifica la nostra vita” in termini di gestione del tempo e dello stress.

I corsi sono "ONE TO ONE" to "LEARN IN A SHORT TIME" o per piccoli gruppi.
Durata: da concordare in base agli obiettivi e alle necessità.



Tiene corsi mirati per Senior: 


- Public Speaking in italiano/ inglese
- Comunicazione Assertiva
- Tecniche di Negoziazione
- Gestione del Tempo
- Sviluppo dell'Intelligenza Emotiva
- Galateo Moderno Multiculturale
- Immagine, Colore e Stile.





... e per Junior: 

- lezioni di lingua inglese/conversazione
- corsi sul Metodo di Studio
- corso Seven Tools for Teens
- corso sull'Intelligenza Emotiva
- corsi di Public Speaking
- corsi di Personal Skills Development.





"3 buone ragioni per migliorare la Comunicazione"
(verbale, non verbale, lo stile):



1. sviluppa le capacità relazionali e migliora le relazioni interpersonali;


2. semplifica la nostra vita in termini di gestione del tempo e dello stress;


3. accresce lo sviluppo personale che si estende a tutti gli spazi della propria vita, privata, familiare e sociale.


Sono disponibili e.book sugli argomenti sopra elencati.
Brevi e semplici, in poche parole "l'essenza"!



Benvenuti nello spazio "Buoni Regalo"!



Come funziona e cosa fare:

1. Scegli il regalo che preferisci cliccando su "Paga adesso", verrai indirizzato sul sito di PayPal, il partner sicuro per i pagamenti online. Potrai pagare tramite carta di credito;

2. Alla conferma del pagamento riceverai via e-mail, la conferma dell'ordine e la richiesta dei dati del destinatario del tuo regalo. Invia la richiesta a info@freedomyoga.it con il nome del destinatario;

3. Riceverai un PDF del tuo Buono Regalo personalizzato (entro 48 ore), con i dettagli da inviare o consegnare al destinatario per definire le lezioni.


N.B.: I Buoni Regalo sono validi nelle città di
Milano e Bergamo e a freedomYoga-land


Dettagli dei "Buoni Regalo":

1. Buono Regalo di 60 Euro su I Cinque Riti Tibetani: n. 2 lezioni di 1 ora  sull'antico segreto degli esercizi dell'eterna giovinezza, la cui pratica regolare dona salute e vitalità duratura.

2. Buono Regalo di 100 Euro su L'Immagine e lo Stile: n. 3 lezioni di 1 ora per tutte quelle persone che "Non hanno mai nulla da mettersi!" - Analisi della figura corporea, dei colori e delle forme che evidenziano i punti di forza. Per sapere quali abiti e quali colori esaltano la nostra immagine.

3. Buono Regalo di 50 Euro di freedomyoga: n. 3 lezioni di 1 ora di hatha yoga. Perché lo Yoga è fonte di giovinezza e salute; chi lo pratica riceve “i felici benefici” di un equilibrio psicofisico che si estende a tutte le manifestazioni della propria vita, privata, familiare e sociale.

4. Buono Regalo di 200 Euro su "Presentation Style Check": n. 2 lezioni di 2 ore per scoprire quali sono i punti di forza e i punti di debolezza delle nostre presentazioni in pubblico, delle prove d'esame, dei colloqui di lavoro ecc. Come passare da una "Inconscia Incompetenza a una Conscia Competenza" per fare presentazioni di successo.



Il ricavato andrà a favore
 dell'Associazione freedomYoga 
e dell'Esalen Institute  di Big Sur - California


Grazie da www.freedomyoga.it


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