lunedì 29 ottobre 2012

Yoga e neve a freedomYoga-land ...

Ieri è stata una giornata fantastica! 










Dal mattino è scesa la prima neve della stagione,  


abbiamo praticato yoga avvolti dai fiocchi che scendevano copiosi ... 

e oggi un magnifico sole risplende illuminando la natura. 









Vi aspettiamo per un weekend di yoga e natura, per ritrovare il contatto con l'Energia e riscoprire il senso della vita. A presto!




domenica 21 ottobre 2012







Weekend di Ognissanti ... dove?




In un luogo pieno di Energia, un luogo ponte 
tra terra e cielo dove 
rigenerarti e ritrovarti
posto secondo il criterio: 







90 minuti da Milano 
95 km circa da Milano
30 Euro di carburante e pedaggio 





Natura, acqua e aria pure
yoga, 5 riti tibetani, meditazione

Ti aspettiamo!







lunedì 15 ottobre 2012

Il weekend di Ognissanti tra yoga e natura!

Venerdi 12, Sabato 13 e Domenica 14 Ottobre 2012 si è svolta la 7a edizione dello YOGAFESTIVAL MILANO 2012;  con “YOGA PRIMIPASSI”  hai trovato le risposte alle domande sullo Yoga e hai partecipato alle microlezioni sui punti cardine della pratica, se questa esperienza ti  è rimasta nel cuore e desideri continuare con lo yoga, regalati il tuo weekend!


Da giovedì 1 a domenica 4 novembre.
Il weekend di Ognissanti 2012 è con lo Yoga a freedomYogaland
Potrai apprezzare i colori e i profumi dell'autunno e praticare yoga.


In una “Guida per i primi passi nello yoga” ci occuperemo di postura, respiro, attenzione … poi la scelta sarà nelle tue mani!

Risponderemo a domande come: 


1. “Perché dovrei aver bisogno dello yoga? Cosa ottengo con questa pratica?”
2. “Sono cristiano, posso praticare yoga senza rinunciare alla mia religione?”
3. “Sarò obbligato a rinunciare al mio stile di vita?”
4. “Quanto tempo devo praticare lo yoga?”
5. “Lo yoga mi può aiutare a dimagrire?”
6. “… Lo yoga è una setta?“
7. “Non ho mobilità..” è un problema?
8. “Non posso smettere di fumare …”
9. “Non ho tempo, sono una persona occupata …”


 
Praticheremo le “asana” (posizioni del corpo), con l’uso corretto del respiro e con l’attenzione rivolta al nostro corpo!

sense of Humor ... meaning of Life!




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10 Reasons why Drinking is better than Yoga!


domenica 14 ottobre 2012


Postura e benessere, lo yoga che aiuta! 
Il metodo Iyengar per la lombalgia





In Italia sono circa 15 milioni le persone che soffrono di lombalgia, è un disturbo democratico: colpisce, infatti, tutti almeno una volta nella vita, indipendentemente da sesso, età, professione e conto in banca. 

La lombalgia è una patologia dalle molteplici cause che ha un impatto, oltre che sanitario, psicologico, sociale ed economico. Una vera e propria epidemia mondiale da anni al centro di numerose ricerche.



A differenza di altre tecniche yoga e alcune ginnastiche antalgiche, il metodo Iyengar pone dei precisi limiti, con lo scopo di fare eseguire alla colonna e a tutte le articolazioni movimenti sempre corretti. 

Non si esaspera mai il movimento rispettando sempre l’ergonomia del corpo. L’approccio è graduale, si ricerca la corretta postura, l’allineamento strutturale e poi solo allora l’allungamento. 

Proprio per evitare situazioni che possano provocare stress si utilizzano attrezzi e accessori come coperte, panche, cinture, corde, sedie, mattoncini e tutto ciò che possa facilitare la realizzazione delle varie asana o posizioni anche da parte di chi ha problemi fisici. 

Infatti, il loro impiego permette, l’esecuzione e il mantenimento prolungato delle varie posizioni, elemento fondamentale per intensificare l’effetto terapeutico. 

Nel caso delle lombalgie si inizia con asana di allungamento passivi, per poi passare gradualmente al lavoro attivo. 


Questo tipo di patologia è sempre caratterizzata da un diaframma molto rigido e da una muscolatura lombare particolarmente contratta, quindi è bene affrontarla agendo sulle principali cause che provocano queste due alterazioni: la postura scorretta quando si sta in piedi, rafforzando soprattutto gambe e piedi, e una respirazione incompleta, abituando a utilizzare ogni parte dell’apparato respiratorio.


Read more: Postura e Benessere

lunedì 8 ottobre 2012

UNA LEZIONE DI YOGA ENGLISH 
E' UN REGALO PER TUTTA LA FAMIGLIA!



Lo "Yoga English" per bambini unisce l'attività fisica e il movimento dello yoga alla lingua inglese.


I bambini imparano a usare bene il respiro e a sentire il corpo mantenendo posizioni semplici con nomi legati alla natura ...

Asana o posizioni come il gatto, il cane, la tigre, l'albero ... AUMENTANO la loro flessibilità, fiducia, calma, concentrazione ...

Lo "Yoga English" costituisce un sano aiuto per i genitori perchè bambini più calmi e concentrati donano alla famiglia maggiore serenità. 



Inoltre, l'uso della lingua inglese in un contesto "non scolastico" e di divertimento li apre ad un apprendimento più libero e senza barriere nei confronti di una lingua straniera.

YOGA IS GOOD FOR CHILDREN HEALTH - Lo "Yoga English" fa bene alla salute dei bambini!

1. per uno stile di vita migliore, per mangiare sano, per il movimento e per la pratica dello yoga;

YOGA IS GOOD FOR CHILDREN EDUCATION - Lo "Yoga English" fa bene all"educazione dei bambini!

2. aumenta l'apprendimento attraverso la pratica, l'esercizio, la lettura ad alta voce ecc.

YOGA IS GOOD FOR CHILDREN HAPPINESS - Lo "Yoga English" fa bene alla felicità dei bambini!

3. divertimento, risate, creatività e legame corpo, respiro, concentrazione ecc.



UNA LEZIONE DI YOGA ENGLISH 
E' UN REGALO PER TUTTA LA FAMIGLIA! 

anche nel weekend immersi nella nutura

mercoledì 3 ottobre 2012


Rilassamento muscolare e posture ...


Lo studio “Muscle activity in some asanas” “attività muscolare in alcune asanas” ha utilizzato l’elettromiografia (EMG) per verificare il grado di rilassamento muscolare presente durante la pratica di alcune posture, in sanscrito “asanas”, eseguite da insegnanti di educazione fisica. Read more


E tu che postura hai?
... lombalgia, cervicalgia, mal di schiena 
 
spesso derivano da difetti di postura!


 
Lombalgia, cervicalgia o mal di schiena spesso sono il risultato di difetti di postura. Ma cos'è la postura?

La postura è l'assetto che assume l'organismo, nelle sue diverse parti, all'interno dello spazio, in funzione della situazione gravitaria. È il risultato di molteplici fattori: stimoli esterni, posizione e funzionalità di muscoli, legamenti, articolazioni, ma anche organi di senso quali vista e udito, e non bisogna dimenticare l'aspetto psicologico.
La postura è un fenomeno complesso, sia statico che dinamico. 
L'approccio terapeutico e riabilitativo ai problemi posturali deve essere olistico, ossia deve tenere conto non solo del sintomo, ma deve andare a cercare tutti i possibili fattori alla base di essi, e per arrivare a questo risultato è fondamentale un lavoro di equipe tra i vari specialisti. 
 
Per ricercare le cause di un qualsiasi problema alla colonna, ma non solo, vengono effettuati alcuni esami di routine come la radiografia, la tac e la risonanza magnetica. Ma, sebbene essi siano utili, forniscono immagini statiche di un fenomeno che è dinamico e, oltretutto, costringono il soggetto esaminato ad assumere, durante l'esame stesso, una posizione innaturale al fine diagnostico.

Al fine di agevolare il lavoro dello staff medico, è di recente introduzione un nuovo strumento di diagnosi e monitoraggio, la Spinometria Formetric. È uno strumento pratico, semplice da usare e decisamente sano, poiché utilizza la proiezione di normali bande di luce alogena sul dorso del paziente e non i raggi X". 
 
In pochi secondi permette di avere l'immagine tridimensionale sia in statica che in dinamica del dorso, ricostruendone il modello della colonna. Uno strumento come questo è importante non solo per individuare problemi al tronco, eterometrie degli arti inferiori, deficit muscolari, ma è importante anche in campo neurologico. Tutta la prospettiva dell'approccio riabilitativo passa inevitabilmente anche attraverso il sistema nervoso; in numerose patologie del sistema nervoso si hanno delle alterazioni posturali; la possibilità di valutare quantitativamente tali alterazioni è di fondamentale importanza per favorire possibili interventi volti a ridurre l' effetto di tali squilibri sul paziente.
 


Una corretta postura 
è il presupposto 
di un buon funzionamento 
del sistema corporeo 
e lo yoga é un ottimo amico
 
 

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