domenica 11 novembre 2007

About Me and Yoga





Maria Letizia Cremona
info@freedomyoga.it

2019 nasce www.saltyoga.it

 11.11.2019 nasce EasYoga




Ciao sono Letizia, dall'esperienza come life coach, insegnante di yoga e formatrice 28 anni fa nasce il CoachingYoga®, un metodo innovativo di successo, "acceleratore dell'evoluzione individuale", rivolto al singolo individuo nello sport, nella scuola, in azienda, in famiglia, nella vita. Sono blogger di “freedomYoga” Yoga e Libertà www.freedomyoga.it e fondatrice dell'Associazione freedomYoga sharer of knowledge, che nasce  per diffondere lo yoga come arte e scienza, il metodo CoachingYoga®, i Cinque Riti Tibetani e tutti quegli strumenti che favoriscono l'evoluzione dell'individuo come parte integrante della natura e della comunità. 



Artefice e blogger di “freedomYoga” Yoga e Libertà, ideatrice del CoachingYoga che ha compiuto 28 anni e fondatrice dell'Associazione freedomYoga, da sempre alla ricerca di un luogo fuori città dove rigenerarsi tra yoga e natura. 



 Il 21 giugno 2012 nasce a freedomYoga-land l'Associazione freedomYoga, in un luogo immerso nella natura, a contatto con animali e piante dove prendersi cura del proprio corpo, della mente, rinvigorendo lo spirito e tornare a casa con una rinnovata energia e la gioia nel cuore.

Insegna yoga e i cinque riti tibetani dal 1996. Si è formata con maestri senior dei vari stili di hatha yoga negli Stati Uniti a Pasadena, New
York, in Italia e in India, all'Esalen Institute per la formazione olistica. 28 anni fa l'idea del CoachingYoga®, un programma innovativo rivolto alla persona, implementato nelle aziende e nelle scuole, per migliorare il recupero dell'energia e la gestione dello stress, la chiarezza mentale e la capacità di concentrazione, il recupero attraverso la migliore qualità del sonno.




B.K.S. e Gita Iyengar, Ken Wilber, Aurobindo, S.N. Goenka e la meditazione Vipassana, i 5 Riti Tibetani, l'Esalen Institute, la ricerca di testi antichi sullo yoga e della musica per le pratiche, contribuiscono al suo miglioramento e alla crescita sulla via dello Yoga ... 



Sostenitrice del messaggio “Lo yoga è per tutti, lo yoga è per ogni età!®” Studia a fondo i diversi stili di yoga e meditazione per arrivare all’essenza e donare a chi si avvicina allo yoga una pratica mirata alla propria fisicità, flessibilità e personalità con il "CoachingYoga®".
Tiene corsi mirati: 

• individuali, perché ogni corpo è unico;
• di gruppo nelle aziende, per il benessere fisico e il miglioramento delle relazioni;
• di yoga per l’ allineamento dei Chakra, per la purificazione energetica e la consapevolezza delle proprie energie;
• di rilassamento e meditazione, per dare spazio alla mente e alla creatività;
• sulla pratica dei “Cinque Riti Tibetani”, per la loro efficacia a livello psicofisico ed energetico. Un aiuto antico, semplice, efficace e pratico, per mantenere il corpo giovane, “un ottimo antietà” , che dona energia e forza, migliora il metabolismo, aumenta le difese immunitarie di ogni persona.



10 buone ragioni per cominciare:

1. dona flessibilità e riduce i rischi d’infortuni;
2. aumenta la concentrazione;
3. aumenta forza e resistenza, dando solidità e vigore;
4. diminuisce lo stress;
5. migliora l’armonia tra mente e corpo;
6. dona armonia alla postura;
7. corregge i disequilibri del corpo, meno muscoli sbilanciati;
8. dona un migliore equilibrio e stabilità;
9. dona la consapevolezza del proprio corpo;
10. unisce flessibilità, forza ed equilibrio, i benefici di un allenamento sinergico e completo.


Per questi motivi “lo Yoga è per tutti”: bambini, donne e uomini, sportivi, manager, creativi, ricercatori, impiegati, diversamente abili, junior e senior …

Lo Yoga è fonte di giovinezza e salute; chi lo pratica riceve “i felici benefici” di un equilibrio psicofisico che si estende a tutte le manifestazioni della propria vita, privata, familiare e sociale.


 dal maestro B.K.S. Iyengar
“Lo yoga è come la musica: il ritmo del corpo,
la melodia della mente e l’armonia dell’anima, creano la sinfonia della vita”.


"Trova il tempo per lo Yoga ... 
Il tuo corpo ti ringrazierà!"


YOGA 2024:


Le lezioni si tengono a Milano, zona MM Pagano,  a freedomYoga-Lab e nella stanza di sale rosa himalayano www.saltyoga.it.

YOGA DI GRUPPO: online con Jitsi Meet.

Partecipa ai progetti dell'Associazione freedomYoga, potrai sperimentare lo yoga e provare la consapevolezza dei suoi benefici sul tuo corpo e sulla tua mente.

YOGA INDIVIDUALE  metodo "CoachingYoga®": online con Skipe.

 Sei sensibile all’atmosfera degli spazi in cui vivi, prova l’esperienza di una lezione one to one. Consapevolezza delle sensazioni sensoriali.

LO YOGA "Non importa quando, non importa da dove, importante è partire, iniziare il viaggio. Iniziare è il momento più difficile. Quando si decide di intraprendere un viaggio l'istante della partenza è l'attimo in cui lasci tutto ciò che è stato per accogliere qualcosa che verrà. Ma non basta lasciare dietro di sé le cose di tutti i giorni: è necessario lasciare anche se stessi, abbandonare tutte le proprie abitudini, i propri condizionamenti ed attaccamenti. 


Essere "nuovi", come se nascessimo in quell'istante. Solo così potremo assaporare e fare esperienza profonda di ciò che andiamo a incontrare nel nostro cammino".

(tratto da "Guida al ben-essere, edita da Organizzazione DUEG).

"Lo Yoga giova a tutti quei viaggiatori che scelgono 
di procedere lungo il cammino della vita!"

Le pratiche di seguito in "download" possono essere utilizzate 
dai praticanti a qualsiasi livello o con la guida di un maestro.