giovedì 17 luglio 2025
Focus: Everybody Stretch - A Physical Activity Workbook for People with Multiple Sclerosis - freedomYoga for U
Everybody Stretch - A Physical Activity Workbook for People with Multiple Sclerosis
Everybody Stretch - Un quaderno di esercizi di attività fisica per persone con sclerosi multipla
Lo stretching è molto importante per le persone con sclerosi multipla (SM) perché aiuta a mantenere la flessibilità e la mobilità articolare, prevenendo l'irrigidimento muscolare e migliorando la capacità di movimento. Inoltre, può contribuire a ridurre la fatica e migliorare l'umore, aspetti spesso compromessi nella SM.
Ecco alcuni dei benefici specifici dello stretching per chi ha la SM:
Migliora la flessibilità e la mobilità articolare:
Lo stretching aiuta a mantenere le articolazioni mobili e a prevenire la rigidità, facilitando i movimenti e riducendo il dolore.
Previene l'irrigidimento muscolare:
La SM può causare spasmi muscolari e rigidità. Lo stretching aiuta a rilassare i muscoli, riducendo la tensione e migliorando la flessibilità.
Riduce la fatica:
L'esercizio fisico, incluso lo stretching, può aiutare a migliorare la resistenza e ridurre la fatica, un sintomo comune nella SM.
Migliora l'umore:
L'attività fisica, come lo stretching, può stimolare la produzione di endorfine, sostanze chimiche che migliorano l'umore e riducono lo stress.
Migliora la postura:
Lo stretching può aiutare a rafforzare i muscoli che supportano la postura, contribuendo a prevenire problemi posturali comuni nella SM.
Favorisce il rilassamento:
Lo stretching, soprattutto se praticato con tecniche di respirazione, può favorire il rilassamento e ridurre la tensione muscolare.
È importante che le persone con SM consultino il proprio medico o fisioterapista prima di iniziare qualsiasi programma di stretching per assicurarsi che sia adatto alle loro condizioni e capacità fisiche.
Inoltre, è consigliabile svolgere lo stretching in un ambiente sicuro e confortevole, magari in acqua per ridurre il peso corporeo e facilitare i movimenti.
Hope it helps!
Namaste, Letizia
martedì 6 maggio 2025
Longevità?
Sì, ma non per tutti!
Scegli di partecipare
a uno dei nostri progetti
per avere sana e lunga Vita
Hope it helps!
Namaste, Letizia
giovedì 1 maggio 2025
lunedì 31 marzo 2025
mercoledì 26 giugno 2024
Conosci Te stesso,
esprimi il tuo potenziale
con il metodo coachingYoga
Namaste, Letizia
lunedì 1 aprile 2024
Aprile è Crescita!
Sei pronto a scoprire chi sei veramente
o rimani adagiato nella tua "confort zone"
dove la Vita lentamente si allontana?
"The ball is in your hands" (occidentali)
"The bird is in your hands" (orientali)
Puoi scegliere una delle due frasi,
in ognuna troverai
Agisci Ora!
Scegli i "Weekends" di freedomYoga-Lab,
Ci vediamo là!
Namaste, Letizia
lunedì 4 marzo 2024
(Versione Inglese)
Da una ricerca di Harvard Business School (04/01/24) vediamo tre punti principali da tenere in considerazione dalle Aziende nel 2024:
1. la cura del personale;
2. l'evoluzione del clima;
3. l'inclusione.
"Fare un buon Business significa fare del Bene alle Comunità"
***
Il "workismo" o "lavorismo" distrugge l'equilibrio
tra lavoro e vita privata
perché rende la nostra vita e il lavoro indistinguibili.
"Le 10 tendenze da tenere d'occhio nel 2024"
- stabilire dei limiti per allentare il "lavorismo";
- il lavoro ibrido continuerà a evolversi;
- le politiche di assistenza nelle aziende aiuteranno a trattenere i talenti;
- il 2024 sarà l'anno dei leader emergenti da Generazione X e Millennials diversi dai Baby Boomers;
- le assunzioni basate sulle competenze o architettura del talento "skills first" rispetto ai certificati acquisiti;
- il DEI (diversità, equità e inclusione) saranno fattori cruciali per il successo organizzativo;
- le soluzioni climatiche faranno progressi dovuti alla tecnologia;
- sempre più aziende potrebbero tornare al lavoro in presenza;
- le condizioni di lavoro richiederanno personale strategico;
- un nuovo modo di pensare all'equilibrio tra lavoro e vita privata.
Hope it helps!
Namaste, Letizia
lunedì 19 febbraio 2024
A Marzo 2024 - due date per Te
per festeggiarti come Donna
o per ri-nascere con l'Equinozio di Primavera
Sabato, 9 Marzo e Sabato 16 Marzo
dalle ore 14.00 alle ore 19.00
San Giovanni Bianco (Bg)
scegli la data e prenota
posti limitati ( 3 o 4 pax) - info@freedomyoga.it
"Stile e Yoga per Osare nella Tua Vita!"
Un evento per conoscere:
Qual è lo stile di yoga più adatto alla tua forma corporea?
Puoi rimodellare il tuo corpo con lo yoga?
Sei un tipo Yin o Yang?
Qual è la pratica yoga più adatta a Te?
Come usare il colore nei giorni della settimana?
Quali sono i 10 colori moda nel 2024?
Come sceglierli nella tua "palette"?
Come vestirti bene per la tua forma corporea?
"Sarà una splendida giornata"
con puja e apericena vegetariano finale
ci vediamo la'
Note importanti:
1. Se deciderai di partecipare, da sola o con una amica,
invia una mail a info@freedomyoga.it;
2. abbigliamento comodo (leggings e maglietta),
asciugamano e accappatoio
(se deciderai di trascorrere il weekend potrai usufruire
di una sauna o un bagno con scrub al sale rosa himalayano);
3. porterai tre "outfit" completi (lavoro, tempo libero, sera)
nel tuo stile attuale e un cosiddetto "cadavere"
ovvero quel pezzo che proprio non riesci a indossare.
Namaste, Letizia
lunedì 12 febbraio 2024
Focus: Sabato 9 e Sabato 16 c'è StYlosa "Stile e Yoga per Osare nella Tua Vita!" - freedomYoga for U!
A Marzo 2024 - due date per Te
per festeggiarti come Donna
o per ri-nascere con l'Equinozio di Primavera
Sabato, 9 Marzo e Sabato 16 Marzo
dalle ore 14.00 alle ore 19.00 - San Giovanni Bianco (Bg)
scegli la data e prenota - posti limitati ( 3 o 4 pax)
"Stile e Yoga per Osare nella Tua Vita!"
"Sarà una splendida giornata"
con puja e apericena vegetariano finale
ci vediamo la' - Namaste, Letizia
giovedì 4 gennaio 2024
é
"Stile e Yoga per osare nella Tua Vita!"
Namaste, Letizia
lunedì 20 giugno 2022
mercoledì 6 aprile 2022
Lunedi 4 aprile 2022,
dopo 11 anni straordinari trascorsi a Bordogna Bg,
abbiamo riconsegnato le chiavi di freedomyoga-land ai proprietari.
Contratto terminato.
Venerdi 25 marzo 2022 è iniziato un nuovo viaggio,
quello di freedomYogaLab
a San Giovanni Bianco (SanGiò) Bg
piazza Zignoni, 15
Vi aspettiamo!
info@freedomyoga.it
"Rana bollita? ... meglio seguire il Flusso!
Hope it helps!
Namaste, Letizia
;;
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