ASANA SIDDHI 

Un giorno lo Yoga ha bussato alla mia porta, l'ho fatto entrare e da allora ho cercato di prendere tutto quello che, nei diversi momenti della vita, mi poteva dare. Lo prendevo attraverso il mio strumento corpo, eh sì ... nasciamo proprio con i pugni chiusi perché stringiamo tutti quegli strumenti che ci serviranno per diventare la versione migliore di noi stessi che esprima al massimo il nostro potenziale.  Poi, l'educazione familiare, scolastica ci fa perdere gli strumenti o ce ne dona altri spesso totalmente diversi... Lo Yoga ci fa mettere ordine nella vita, ci fa arrivare all'essenza.

Un famoso coach mondiale negli ultimi giorni ha chiesto di spostare per un attimo l'attenzione dal Covid 19 per chiedere:

Sai quanti anni hai, giusto? Sbagliato. Certamente conosci la tua età cronologica, l’età in base all’atto di nascita, ma c’è un’età molto più importante quando si parla di benessere è L'età biologica.

Mentre l’età cronologica è l’età ufficiale, dettata dal trascorrere degli anni di calendario, l’età biologica descrive lo stato del tuo corpo. 

È influenzata direttamente dalle tue scelte riguardanti lo stile di vita: quanto ti prendi cura del tuo corpo a livello di esercizio fisico, alimentazione sana, consumo di alcol, fumo, idratazione, capacità aerobica, gestione del peso, stress, ecc.

E l’impatto di uno stile di vita sano è significativo. 

Uno studio pubblicato nel 2015 ha analizzato le età biologiche di circa 1.000 trentottenni. Le differenze all’interno di questo gruppo erano illuminanti: le età biologiche andavano dai 28 ai 61 anni.

Sì, hai letto bene: è perfettamente possibile avere un’età biologica inferiore alla tua età “reale”, e questo è importante, non solo per conservare i livelli di vitalità, ma anche per il rischio direttamente correlato di malattie e morte prematura. 

1. Riduci lo stress: respirazione, bagni rilassanti o musica, la gestione dello stress può essere imparata, e ridurrà il livello dei dannosi ormoni dello stress nel sangue.

2. Fai esercizio fisico: anche un’attività fisica moderata aiuta il corpo, rafforza il cuore e ti mantiene in forma.

3. Mangia sano: gli ingredienti vegetali in particolare aiutano il metabolismo.

4. Dormi bene: l’intero organismo, tutto il corpo, si rigenera durante il sonno.

5. Tieni sotto controllo il peso: le persone snelle non appesantiscono il proprio corpo.

6. Non fumare: il fumo invecchia ed è la causa di molte malattie.

7. Prenditi cura della tua pelle: la protezione solare è importante.

8. Allena il cervello: partecipa attivamente alla vita e accetta sempre nuove sfide per mantenere giovane il cervello.

9. Cura i contatti sociali: amici, famiglia, hobby, tutto ciò ci mantiene giovani.

10. Ama e fai sesso: una relazione appagante rende felici.