giovedì 30 aprile 2020
Benefici di Abluzioni e Frizioni
mattutine e serali
Molte religioni antiche hanno insite in esse queste tecniche. La Medicina Naturale insegna ad applicare queste antiche tecniche per mantenere il corpo sano.
Le abluzioni si effettuano con acqua fredda in ambiente a minimo 18 gradi, si immerge un asciugamano ruvido nell'acqua e si iniziano a frizionare le varie parti del corpo.
Si consiglia l’applicazione lontano dai pasti.
Molto utile è un tipo di abluzione ai genitali e all’intestino da effettuarsi come segue: Per un minimo di 10 minuti fino a un massimo di 20, bagnare con acqua fredda i genitali e l’intestino senza prendere freddo, cioè con le parti superiori e inferiori ben coperte.
Si possono fare al mattino appena alzati e alla sera prima del pasto serale, che deve sempre essere consumato 45 minuti dopo il termine delle abluzioni. In inverno si consiglia una leggera ginnastica dopo queste tecniche.
Per le frizioni: Si possono fare a ogni ora del giorno anche dopo un pasto.
Favoriscono la digestione e servono per rilassarsi e combattere l’insonnia se effettuate poco prima di coricarsi.
Al mattino appena alzati favoriranno l’afflusso delle energie solari e daranno la giusta “carica”.
Favoriscono la digestione e servono per rilassarsi e combattere l’insonnia se effettuate poco prima di coricarsi.
Al mattino appena alzati favoriranno l’afflusso delle energie solari e daranno la giusta “carica”.
Al femminile, si ricorda di sospendere queste applicazioni il primo giorno delle mestruazioni e di riprenderle appena terminato il ciclo.
Hope it helps!
Namaste
Namaste
La pandemia prefigura
una crisi di salute mentale a tutti i livelli
• Un commento del Dr. Jeffrey A. Lieberman, uno psichiatra del dipartimento di psichiatria della Columbia University, suggerisce che si sta per profilare una crisi di salute mentale a causa del COVID-19
• Il sistema di salute mentale degli Stati Uniti non è all’altezza di questa sfida monumentale, in parte a causa di “carenze sistemiche” della politica di salute mentale e del sistema di finanziamento
• Gli Stati Uniti stanno affrontando livelli sconcertanti di disoccupazione a seguito della pandemia da COVID-19; la disoccupazione e l’insicurezza finanziaria sono fattori chiave nel declino della salute mentale, incluso il suicidio
• L’isolamento sociale aggrava il problema; su 2.760 persone in quarantena, il 34% ha sperimentato alti livelli di disagio psicologico, che potrebbe includere ansia o depressione
• Connettersi virtualmente con gli altri può aiutarti a sentirti meno solo; è anche una buona idea fissare un limite per guardare le notizie o navigare sui social media, soprattutto se aumenta i sentimenti ansiosi
Hope it helps!
Namaste
Namaste
martedì 28 aprile 2020
Focus: Altri punti di vista sul Covid19 : una influenza stagionale addizionata di alte dosi di panico
Punti di vista ...
Per molti avere tempo a disposizione
significa dare spazio alla "Creatività",
a quel comportamento positivo
sia nella scienza sia nell'intelligenza,
che rappresenta una guida
alla scoperta di nuove informazioni,
il carburante della scienza e delle discipline
dello studio dell'uomo che dona la motivazione
a compiere ricerche, azioni, comportamenti,
per il semplice desiderio di conoscenza.
Hope it helps!
Namaste
lunedì 27 aprile 2020
Un mese fa ho postato questo video
con qualche suggerimento pratico da utilizzare
per rendere la nostra permanenza a casa
più attiva e salutare
Proponevo tre esercizi per lo scarico
dell'energia in eccesso:
1. scrollo delle braccia
(per l'energia superiore del corpo)
2. l'esercizio del cavallo e
3. l'asana del leone
(per liberare quello che non desideriamo)
Inoltre, mostravo tre strumenti
per mantenerci in forma in casa:
1. lo zainetto o raddrizza spalle
2. le scarpe da allenamento (mbt e varianti)
3. i leggings della Solidea Silver Wave
Spero che vi abbiamo aiutato
in questo periodo così particolare
e che ora siate pronti a ripartire.
Forse ci sarà ancora molta pioggia ma ...
arriveranno i colori dell'arcobaleno
e sarà meglio di prima.
Fiducia, speranza e buon umore ci mantengono
in buona salute, ricordiamolo!
Namaste
Sono passati 40 giorni da quella Festa del Papà
ai tempi del Coronavirus.
Siamo rimasti a casa e uno degli strumenti
che ci mantengono in buona salute
è l'esercizio fisico a tutte le età.
Esistono molte varianti del Saluto al Sole,
quella proposta nel breve video
è semplice e adatta a tutti,
bambini, anziani e non vedenti.
E' un esercizio energetico e vi farà sentire meglio
se lo praticherete al mattino presto,
prima di colazione.
... oppure potrete condividerlo anche per gioco ...
Hope it helps!
Namaste Letizia
" l'Hatha Yoga non è un business sulla flessibilità del corpo.
Si occupa del modo in cui pensi, senti e percepisci la vita. " (Sadhguru)
Se la flessibilità del corpo non include la mente,
rimane puro esercizio fisico,
il lavoro esterno del corpo è il mezzo per un fine interesse.
Le posizioni si potrebbero definire un rituale,
una preghiera di tutto il nostro Essere.
Il metodo CoachingYoga®
include la pratica dei Cinque Riti Tibetani
per aumentare la consapevolezza di come possiamo
passare dall'esercizio fisico isotonico - isometrico
ad una meditazione dinamica
per raggiungere la nostra Anima e lo Spirito Divino.
50 giorni sono sette settimane e sono poche per raggiungere lo stato di meditazione nella pratica dei Cinque Riti
Cosa dobbiamo fare? Come?
Praticare, praticare e praticare
senza alcun obiettivo
semplicemente guardando alla qualità dei movimenti
e non alla quantità ( cosa difficile per noi occidentali)
il resto arriverà quando saremo pronti.
Buon Yoga Tibetano a tutti!
Namaste Letizia
50 giorni di tempo,
doveri, informazione, ascolto,
riposo e ... crescita personale
Gli Italiani sono cresciuti e ...
https://www.raiplay.it/video/2020/04/12-h-in-piu-0a4eeb2b-c8f1-46dc-87b1-eb9e7652dbf3.html
Questo è il link della trasmissione "Mezz'ora in più" del 26 Aprile u.s., dove in un resoconto preciso scopriamo che l'Unione Europea in termini di aiuti ci ha fornito quasi 1500 miliardi di Euro.
1. 150 miliardi Sospensione patto di stabilità
2. 1000 miliardi Acquisto della BCE di titoli pubblici e non
3. 90 miliardi Fondo Sure
4. 34 miliardi Banca Europea Investimenti
5. 37 miliardi Fondo del Mes
6. .... miliardi Fondo per la ricostruzione
"Non siamo usciti male
dal rapporto con l'Europa in termini di aiuti".
(Lucia Annunziata)
Se desideri vedere l'arcobaleno,
devi imparare ad amare la pioggia.
Hope it helps!
Namaste
sabato 25 aprile 2020
venerdì 24 aprile 2020
martedì 21 aprile 2020
Punti di vista interessanti - Qui e Ora
Namaste
lunedì 20 aprile 2020
Si, ancora 14 giorni a nostra disposizione per pensare e realizzare una versione migliore di noi stessi.
Tutto quello che è accaduto è in noi, è parte di noi, della singola memoria e di quella collettiva.
Nulla sarà come prima, ci sarà una "nuova" normalità, se questa parola ci rassicura...
Quello che non rassicura è l'insistenza di volere tutto come prima, di rimettere tutto a posto, tutto in ordine ... ma quale ordine?!
O r a
1. siamo preoccupati, arrabbiati, disperati;
2. siamo consapevoli, centrati, flessibili, creativi;
3. abbiamo fede, fiducia, speranza;
4. desideriamo chiarezza, responsabilità, perdono;
5. abbiamo imparato a chiedere con "grazia";
6. abbiamo imparato a ricevere con "gratitudine";
7. abbiamo imparato cosa ci fa stare bene;
8. abbiamo imparato con chi stiamo bene;
9. riconosciamo i nostri punti di forza e di debolezza, anche quelli del nostro popolo, del nostro Paese e dell'Umanità;
10. ed esiste l'Utopia con le persone utopiche;
11. come Esseri Umani possiamo "quasi" tutto;
12. con l'aiuto dell'Universo, del Cosmo, del Divino creiamo connessioni e ponti indistruttibili e possiamo!
Perché l'unica vita che abbiamo sulla Terra è questa
e può volare via ... per un virus invisibile
al quale solo pochi avevano mai pensato.
Hope it helps! Namaste
domenica 19 aprile 2020
O r a:
situazione economica
situazione umana
ripresa mondiale
evoluzione personale
Hope it helps! Namaste
sabato 18 aprile 2020
Affrontare la pandemia in maniera "decorosa":
Responsabilità, Consapevolezza e Grazia.
Namaste
5 consigli per depurare il corpo in maniera naturale
1. Tieni l'acqua per tutta la notte in un recipiente;
2. mangia il cibo subito dopo averlo cucinato;
3. passa del tempo a contatto con la Natura;
4. prendi il Sole;
5. decidi che tipo di fuoco brucia dentro di Te.
Namaste
venerdì 17 aprile 2020
Pandemia dichiarata, soggiogamento delle popolazioni, soppressione della libertà di parola
https://librieparole.it/zibaldone/1569/francesco-benozzo-intervista-pandemia-covid-19/?fbclid=IwAR26uFk4bbHh0qqo_UdIJpXbHfbD-FKMFb5mzgp4RFAnEuH7YpeF9Zdq0QQ
LA (DEVASTANTE) CRISI ECONOMICA GLOBALE CAUSATA DAL CORONAVIRUS: QUELLO CHE NON VI DICONO (O CHE VOI AVETE PAURA DI SAPERE)
Namaste
martedì 14 aprile 2020
sabato 11 aprile 2020
lunedì 6 aprile 2020
Ciao! Per questa ultima settimana di Quaresima
ho pensato a una pratica di CoachingYoga®
che unisse la gestione dello stress con la spiritualità di questo periodo vissuto in modo nuovo,
intenso e particolare.
Lo yoga ci porge i nostri limiti, così come sono e praticando, praticando e praticando
ci trasformiamo in questo periodo
di potenti trasmutazioni obbligatorie ...
Le asana scelte sono semplici,
sarà necessario entrare in ognuna di esse,
ascoltando non solo l'aspetto fisico ma soprattutto quello emotivo e quello spirituale di connessione
con la Natura e il Divino.
Se arrivano, lasciamo scorrere le lacrime
e ascoltiamoci fino infondo, senza paura del contatto con le parti più sconosciute di noi
e che sia una buona pratica!
Hope it helps! Namaste
mercoledì 1 aprile 2020
Da un "Saggio di Yoga" del 2018 ...
una pratica per grandi e piccini!
Namaste
Oggi è il 1° Aprile! Dove andiamo?
Bene, stiamo ancora a CASA
per noi stessi, per gli altri e perché possiamo ritornare ad uscire in SICUREZZA fra un po'.
Capito?!
;;
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