lunedì 8 aprile 2013
Natura e Sport
Madre Natura mette a disposizione alcuni rimedi naturali per sciogliere l'acido lattico.
Gli oli essenziali di canfora e rosmarino agiscono come attivatori della circolazione sanguigna, agevolando così lo smaltimento dell'acido lattico.
Nel caso di dolori muscolari possiamo utilizzare l'olio essenziale di menta piperita. 
I massaggi per gli sportivi possono essere pre-gara e post-gara.
Nel primo caso utilizzerò oli e creme con effetto riscaldante e tonificante a base di canfora, caspicum, ginepro, rosmarino o benzoino.
Nel secondo caso userò oli e creme neutri, con effetto rilassante e rinfrescante come rosmarino, benzoino, menta, lavanda, pino e arnica.
Yoga, Acido Lattico e Sport
Gran parte degli sport tradizionali enfatizzano movimenti muscolari rapidi e violenti che provocano grandi quantità di Acido Lattico nelle fibre muscolari. L'acido lattico si accumula, causando affaticamento e dolore.
Nello Yoga, l'acido lattico prodotto viene neutralizzato dal maggior quantitativo di ossigeno che affluisce nel corpo mediante una respirazione profonda (pranayama) che accompagna i vari movimenti (asana).
Per questo motivo ogni sportivo dovrebbe conoscere alcune tecniche basilari dello yoga necessarie per migliorare il rapporto con il proprio corpo.
Yoga e sport sono complementari: una pratica di yoga mirata migliora la percezione del corpo, insegna l'uso ottimale del respiro, rende consapevoli dei propri limiti e aumenta la flessibilità. Uno sportivo che pratica yoga prepara il suo fisico, il suo respiro e la sua psiche per l'attività sportiva migliorando le prestazioni e prevenendo eventuali infortuni.
Inoltre, alcune pratiche di meditazione come la concentrazione aiutano lo sportivo a focalizzarsi su un solo "oggetto", ovvero sulla prestazione, in modo da allontanare dalla mente tutti i pensieri "discorsivi", quelli che non sono l'oggetto stesso della concentrazione.
martedì 2 aprile 2013
Lo yoga è indicato a tutti gli sportivi,
di qualsiasi disciplina e a qualsiasi livello
bikers, hikers, runners, skiers ecc.
Questo specifico approccio allo Yoga equilibra la struttura muscolare, la respirazione e circolazione sanguigna, incrementando flessibilità, equilibrio, coordinazione, forza, resistenza e tenacia.
Aumentando la consapevolezza del proprio corpo, si riescono a gestire meglio le proprie risorse durante la performance sportiva. Si aumenta “l’apporto energetico” con tecniche specifiche di respirazione “Pranayama”:
* nello Yoga è definito come Prana
* nella Medicina è definito come Plasma.
Tali tecniche di respirazione ci permettono di prender coscienza della sottile correlazione tra: il respiro e la mente e come questo influenzi le nostre emozioni, pensieri e la capacità di concentrazione.
Questo ci permette di ottenere una tranquillità mentale necessaria a gestire i fattori di stress. Infine, le tecniche di profondo rilassamento aiutano lo sportivo a rilasciare tensioni fisiche, mentali e aumentare la capacità di recupero.
Lo Yoga è una scienza e una disciplina che ci permette di modificare le nostre attitudini ed eliminare molti disturbi, non possiamo aspettarci cambiamenti repentini o miracolosi ma, oggettivamente si constatano i primi miglioramenti dopo 4 a 8 settimane dall’inizio della pratica dello Yoga.
Weekend Seminar di Aprile
“C’è solo una scienza in tutto il mondo
che può realmente farci sembrare più giovani
nel tempo: Questa scienza è lo Yoga”.
che può realmente farci sembrare più giovani
nel tempo: Questa scienza è lo Yoga”.
Il seminario rappresenta una proposta di weekend
per apprendere alcune sane sequenze di yoga
per mantenersi giovani dentro e fuori!
Ci sono almeno 3 segreti per mantenere
un aspetto giovane e sentirsi in forma.
Con la condivisione di questi 3 segreti
potremo avere risultati in meno di un mese!
venerdì 29 marzo 2013
John Witte Jr.:
Religious views should be welcomed
in our public life
Religion should be part of our political and legal conversation, says a law and religion scholar. Yes, it can make politics and lawmaking more complicated and contested, but also more realistic.giovedì 28 marzo 2013
by T. Pascoe
For most people, even the word EXAM can give you that instant uneasy feeling. (...)
The truth of the matter is, in order to be able to stay calm you need to learn how to! Yoga can provide youngsters with the techniques needed to stay calm, keep focused and even gain more brain power.
All elements you need
for great exam results,
without stress!
for great exam results,
without stress!
mercoledì 20 marzo 2013
20 marzo 2013
equinozio di primavera!
Rilassati, Ricaricati e Ringiovanisci …
Ti aspettiamo per praticare insieme:
I cinque riti tibetani
Gli esercizi di mentalfisica
Il Coaching Yoga
Lo Yoga Passivo
Yoga e Natura aspettando Primavera
I cinque riti tibetani
Gli esercizi di mentalfisica
Il Coaching Yoga
Lo Yoga Passivo
Yoga e Natura aspettando Primavera
martedì 19 marzo 2013
The word yoga in Sanskrit means "to yoke," or bring union within the body, mind and spirit.
Teens often face social pressures from peers and society, along with academic requirements and expectations.
Teens who feel overwhelmed by such pressures may suffer from self-esteem issues and stress.
Yoga can provide teens with a sense of inner, calm and connection.
4 Benefits:
1. Valuing Oneself and Others
2. Stress Relief
3. Improved Fitness
4. Healthy Lifestyle
;;
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