venerdì 7 marzo 2014

Focus: Yoga per L'Equinozio di Primavera


Yoga per l'Equinozio di Primavera 
Spring Equinox Yoga

Una pratica di yoga dedicata all'Equinozio di Primavera alla ricerca dell'equilibrio e dell'armonia


L'Equinozio di Primavera coincide con il primo giorno di primavera, quando il giorno e la notte sono uguali. La natura mostra i primi segni di attività dopo il lungo sonno invernale. Si vedono i primi germogli e i primi fiori. Il calore e l'energia del Sole aumenta e anche le giornate si allungano. Cominciamo a sentirci più forti, più energici, in grado di affrontare con gioia ogni sfida, in completa connessione con la Madre Terra.



Possiamo usare le potenzialità e la fertilità di questo momento per creare opportunità, per dare spazio a cambiamenti nella nostra vita. 

Un momento da vivere tra forze opposte che possono essere unite dentro di noi per riscoprire l'equilibrio e iniziare ad agire con il Cuore.



 In passato, la dea della terra fertile Eostre era festeggiata in questo momento dell'anno, il rinnovarsi della vita, simbolo di nuova rinascita.

e ... Be Happy!

 

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domenica 2 marzo 2014

Focus: Il Malato e la persona di sostegno


Il malato e la persona di sostegno 

... ma quanto è difficile sostenere 
un malato? 





... dicevamo essere "Una Spugna Emozionale". 

Devi soltanto esserci, respirare il suo dolore, la sua paura, la sua sofferenza, devi piangere con lei, provare i suoi stessi sentimenti in modo da aiutare a dissolverli o ad assorbirli.

La prima cosa è l'EMPATIA!
Tutti vogliono fare qualcosa di concreto e non si rendono conto che la cosa più importante è "ESSERCI". Per questo nessuno è interessato ai problemi cronici, perché non puoi fare nulla se non essere presente.

Per la persona di sostegno è importante ricordare ogni giorno la scelta che ha fatto, per non arrivare all'autocommiserazione, per non accumulare energie negative. I mistici sostengono che se si vive senza scelte, cioè affidandosi a una consapevolezza senza scelta, allora l'azione è senza ego, senza egocentrismo, senza egoismo.

In altre parole devi praticare il "servizio altruistico", servire gli altri senza pensare a te stesso o sperare di ottenere lodi, ti limiti ad amare e a servire. Madre Teresa diceva: "Ama fino a quando fa male". Il Servizio Altruistico fa parte della crescita spirituale di ognuno, una sorta di meditazione attraverso l'azione, un tipo di com-passione.

E' importante ricordare la situazione spesso disperata delle persone di sostegno, persone che si logorano silenziosamente, perché dato che non sono il malato, nessuno ritiene che abbiano problemi seri. Per la persona di sostegno è come stare su un'ottovolante "emozionale", la chiave è ritornare a una cosa soltanto, semplicemente all'amore: Questa è la cosa più importante.

Fine seconda parte. Liberamente tratto dal libro: “Grazia e grinta” la malattia mortale come situazione di crescita - di Ken Wilber.



 

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sabato 1 marzo 2014

Focus:Sci, yoga e benessere a freedomYoga-land!


Sci, yoga e benessere 
a freedomYoga-land!
Foppolo, San Simone, Carona,
Roncobello, Valtorta, Monte Avaro
Prenota i tuoi weekend di marzo, 
 festeggia con noi l'Equinozio di Primavera (20 marzo)

freedomYoga-land è il luogo ideale dove praticare yoga e l’Associazione freedomYoga si propone la divulgazione di questa antica, raffinata scienza e varie discipline olistiche come strumenti di crescita interiore per il ben-essere globale della persona. 



Siamo in Alta Valle Brembana vicini alle piste da sci di Foppolo, San Simone, Carona, Roncobello, al Monte Avaro e Valtorta e il benessere è totale. 


Quest’anno la neve è arrivata copiosa quindi la stagione sciistica sarà lunga! Il primo giorno sulla neve per lo sciatore finisce sempre con i muscoli doloranti … mentre per gli ”yogini allenati” non ci dovrebbero essere problemi! 

L’ideale sarebbe fare un po’ di esercizio almeno prima di indossare gli scarponi; alcune asana, praticate con l’aiuto di un maestro, aiutano a prevenire questo affaticamento muscolare dei quadricipiti e a migliorare l’equilibrio che dà stabilità sulla neve e aiuta ad affrontare le irregolarità del terreno. 

Ricordate che praticare yoga vi aiuterà a diminuire il rischio di dolori e infortuni e che è importante partire allenati! Per gli amanti dello yoga per lo sci suggerisco questo sito (foto).



e Be Happy!



 

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