lunedì 5 novembre 2012

Focus: YOGA P's


YOGA P's and Q's - le "P" dello YOGA 



postura: riscoprire una corretta postura per sentire il nostro corpo, la leggerezza quando ritrova la sua biomeccanica; 

prana: ricominciare a respirare consapevolmente per scoprire l'infinito potere del nostro respiro; 

posizione: praticare le "asana", le posizioni, con la postura e il respiro appropriati, per entrare nelle posizioni e mantenerle senza alcuno sforzo, rimanendo in ascolto di ogni singolo muscolo, articolazione ecc. del nostro corpo; 
pratica: praticare una sequenza di asana con la consapevolezza di come influiranno sul sistema del nostro corpo. Ogni asana è un’espressione fisica di un particolare stato di coscienza, che noi sperimentiamo e rafforziamo; 
praticante: lo "yogi", il praticante, compie ogni movimento coscientemente, percepisce ogni muscolo, cerca di diventare consapevole dell’energia mentre essa dirige i movimenti muscolari, sviluppando la consapevolezza che il proprio corpo è costituito principalmente da Energia; 
pazienza: Sant'Agostino scriveva sulla pazienza che è un dono di Dio. Essere pazienti con il nostro corpo, dare tempo e spazio per ritrovare un benessere e una salute durature; 
pace: lo yoga dona pace, una mente lucida ed equilibrata, la flessibilità del corpo viene trasferita alla mente, al proprio carattere per recuperare e mantenere il naturale stato di equilibrio fisico, psichico e spirituale. 


Nello Yoga, la disciplina e l’educazione del corpo, ci insegnano ad essere in contatto con la nostra mente; migliorare l'alimentazione, la gestione delle energie fisiche e psichiche, governare il nostro carattere ci permette di mantenere o recuperare il naturale stato di equilibrio fisico, psichico e spirituale.


" Nella locuzione latina Mens sana in corpore sano (lett. mente sana in un corpo sano) Giovenale (Satire, X, 356) mostra la vanità dei valori o dei beni (ricchezza, fama, onore…) che gli uomini cercano con ogni mezzo di ottenere. Solo l'uomo sapiente si rende conto che tutto ciò è effimero e, talvolta, anche dannoso.

Nell'intenzione del poeta, l'uomo non dovrebbe aspirare che a due beni soltanto, la sanità dell'anima e la salute del corpo: queste dovrebbero essere le uniche richieste da rivolgere a Dio che, sottolinea il Poeta, più dell'uomo sa di cosa l'uomo stesso ha bisogno ". 

Lo Yoga non è solo maggiore flessibilità, salute radiosa, prevenzione dello stress e altri benefici fisici o psicologici, ma una consapevolezza più elevata. Lo Yoga sviluppa le nostre percezioni interiori e diventa una preziosa preparazione alla meditazione.




Lo Yoga è un’Arte 

da praticare come 

“meditazione in movimento”, 
una danza consapevole 
tra la dimensione 
fisica, mentale e spirituale.



Un posto per praticare l'Arte dello Yoga

 

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