domenica 22 marzo 2015
Expo 2015
in Alta Val Brembana
in Alta Val Brembana
La Val Brembana è una delle due valli maggiori della provincia di Bergamo, deve il suo nome al fiume Brembo che l’attraversa e che ne ha influenzato la storia e lo sviluppo.
Nella parte bassa della valle, più larga e pianeggiante, sorgono numerosi centri urbani densamente popolati. Tra questi spicca San Pellegrino Terme, località termale perla dello stile Liberty, meritano un’attenzione particolare i borghi storici di Oneta, patria di Arlecchino, e Cornello dei Tasso, dove ebbe origine il sistema postale europeo.
Oltre agli itinerari artistici e culturali, la valle offre risorse naturalistiche quali suggestivo Orrido della Val Parina, accessibile quando il torrente è in magra, accompagnati da esperti del luogo. Nella valle principale, confluiscono poi alcune valli laterali: Valle di Olmo, Val Taleggio, Val Brembilla, Val Serina, Valsecca (Bordogna, Baresi, Roncobello).
La parte più a nord della Val Brembana (Alta Val Brembana) è coronata dalla catena delle Orobie e si articola in vallate secondarie corrispondenti ai rami superiori del fiume Brembo. 
L’attrattiva principale dell’alta val Brembana è la montagna e il benessere: nella stagione estiva meta ideale per l’escursionismo e in inverno molto apprezzata per gli sport invernali, soprattutto lo sci. Sono 160 i chilometri di piste in grado di soddisfare le esigenze e la voglia di divertirsi di sciatori d’ogni età e preparazione. Le stazioni più note dell’intera regione sono Foppolo, Carona, Piazzatorre e Valtorta – Piani di Bobbio.
Gli amanti del trekking possono percorrere il Sentiero delle Orobie Occidentali, realizzato per iniziativa della Sezione Cai Alta Valle Brembana. L’itinerario si percorre di solito in cinque giorni durante i quali è possibile pernottare nei vari rifugi lungo il percorso.
Per il benessere a Bergamo e in provincia stanno sorgendo numerosi centri eleganti e qualificati, centri yoga come freedomYoga-land dove relax, energia, vita sana all’aria aperta, sana alimentazione e sport sono gli ingredienti del soggiorno in località turistiche e di villeggiatura lungo l’intero arco delle Orobie, dai laghi alle verdi vallate. 
La qualità e la salubrità dell’ambiente è confermata dalle numerose sorgenti di ottima acqua minerale che vengono sfruttate e imbottigliate nelle valli bergamasche.
L'Alta Valle Brembana e la Valsecca
venerdì 20 marzo 2015
&
“Expo 2015 e Lions Italiani”
I Lions Italiani con il Progetto Martina
per la tutela della salute,
per la tutela della salute,
per sensibilizzare i giovani al corretto stile di vita e per tutelare la salute nel segno della lotta al cancro.
Le tematiche su cui si basa il progetto comprendono l'alimentazione come "azione" fondamentale per la prevenzione contro il cancro.
In chiave "Expo", i prodotti alimentari italiani avranno una grande vetrina e il progetto Lions, gli eventi del programma e il loro contenuto umanitario e sociale, contribuiranno alla realizzazione di percorsi tematici offerti ai visitatori di Expo 2015. Otto gli ambiti offerti dal programma Lions:
1. “Lotta alla fame e alla sete”
2. “Qualità e sicurezza alimentare”
3. “Prevenzione sanitaria”
4. “Educazione alimentare”
5. “Tutela dell’ambiente nella catena agroalimentare ed energetica”
6. “Lotta allo spreco di cibo e acqua”
7. “Salvaguardia della tradizione agroalimentare
e sviluppo della biodiversità”
8. “Promozione dell’innovazione
nella catena agroalimentare con finalità sociale”.
Obiettivi del “PROGETTO MARTINA”
1° INFORMARE i giovani sulle modalità di lotta ai tumori, sulla possibilità di evitarne alcuni, sulla opportunità della diagnosi tempestiva, sulla necessità di impegnarsi in prima persona.
2° DARE TRANQUILLITA’.
E’ indubbio che il sapere come affrontare una malattia, il sapere che ci si può difendere e che si può vincere, dà tranquillità. La tranquillità che deriva dalla conoscenza coinvolge tutti e permette di vivere con maggiore serenità.
I "numeri" del Progetto Martina nell'ultimo anno scolastico:
1. è stato attuato in 715 scuole;
2. con la partecipazione di 69.290 studenti.
I questionari compilati dagli studenti hanno dato i seguenti risultati:
1. riduzione-eliminazione del fumo 40%
2. alimentazione più corretta 50%
3. inizio di attività fisica 60%
Per questi studenti si stima una riduzione di rischio di contrarre un tumore del 30/50%.
Il Progetto Martina è un "service Lions" che ogni persona può adottare.
freedomYoga - "Lions" da 25 anni
sabato 7 marzo 2015
WHY YOGA - PERCHE' YOGA
Perché lo yoga ti cambierà la vita!
Ecco un breviario del perché lo yoga fa bene al fisico e alla mente.
Lo yoga è una disciplina che affonda le sue radici in India più di 5000 anni fa, sviluppata come pratica per unire la mente al corpo. Tutti i metodi di hatha yoga possono aiutare a bilanciare il nostro corpo, la mente e lo spirito, in vari modi. Alcuni stili di yoga sono intensi e vigorosi altri sono rilassanti e meditativi. Non importa quale tipo scegliamo, lo yoga è un eccellente modo per allungare e rafforzare il nostro corpo, concentrando la nostra mente e rilassando il nostro spirito.
I diversi stili di hatha yoga si differenziano nel modo in cui le asana (posizione) sono praticate, nella durata del tempo di mantenimento della posizione, nell’allineamento, nella respirazione e infine nella fluidità del movimento. Nessuno stile è migliore di un altro, è solo una questione di scelta personale. Trovare lo stile e l’insegnante giusto è la cosa più importante.
Le persone che praticano diversi sport riconoscono che la pratica giornaliera dello yoga dona benefici fisici e mentali introvabili in altre pratiche. Una volta imparate alcune posizioni di yoga, unite alle tecniche di respirazione, ogni individuo potrà facilmente integrarle nel suo allenamento quotidiano per il mantenimento della buona forma fisica.
“Lo yoga è per tutti, lo yoga è per ogni età!” Se non avete mai praticato yoga ecco dieci buone ragioni
per cominciare:
1. aumenta la flessibilità e riduce i rischi d’infortuni;
2. diminuisce lo stress;.
3. aumenta la consapevolezza e la concentrazione;
4. migliora la comprensione della connessione tra mente e corpo;
5. aumenta forza e resistenza, dona solidità e vigore;
6. corregge i disequilibri del corpo, meno muscoli sbilanciati;
7. dona migliore equilibrio e stabilità;
8. migliora la postura del corpo;
9. dona maggiore consapevolezza del proprio corpo;
10.da i benefici di un allenamento sinergico che uniscono flessibilità, forza ed equilibrio.
| 46 anni |
| 42 anni |
Be Happy! Namastè
 |
| 50 anni |
domenica 1 marzo 2015
Benvenuto Marzo a freedomYogaland!
Benvenuto marzo! In questo mese l'Associazione freedomYoga offre tre proposte di "weekend detox" corpo, mente, spirito.
1. sabato 14 e domenica 15 marzo info
Si comincia con il corpo tempio dell'anima, con pratiche di yoga mirate, ad azione diuretica e antinfiammatoria per eliminare le tossine accumulate nel periodo invernale, azione tonica e bruciagrassi e infine azione purificatrice per fegato e intestino.
Si continua con il potere rigenerante dello yoga per ritrovare il proprio ritmo naturale, proprio come madre natura, alternando pratiche di yoga riequilibranti, concentrazione e contemplazione musicale, riscoprendo i benefici effetti della musica sul corpo umano e l'effetto Mozart nella musica contemporanea per aprire la mente e riscoprire la nostra creatività.
3. sabato 28 e domenica 29 info
Si conclude con un percorso che ci attraversa per purificare e rigenerare corpo, mente e anima attraverso antiche pratiche tibetane e favorire lo sviluppo spirituale.
Chi lo desidera potrà digiunare, per acquisire una maggiore comprensione del corpo e un'espansione mentale in grado di amplificare la propria saggezza, maturità, felicità, crescita personale e realizzazione spirituale.
Oppure adottare la pausa del silenzio, a occhi chiusi, mente concentrata, e l’attenzione rivolta al respiro. Una tecnica che consente di ritrovare il contatto con il sé e armonizzarsi col tutto che ci circonda.
Prenota il tuo corso: info@freedomyoga.it
Namastè!
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