martedì 11 febbraio 2014
Lo yoga fa bene,
lo dice anche la scienza
Non solo relax: uno studio dimostra effetti benefici anche per i pazienti oncologici
di Susan Brink
Buone notizie per chi pratica lo yoga (in Italia sarebbero intorno al milione e 200 mila, negli Stati Uniti circa 20 milioni). Aiutando a rilassarsi, lo yoga rallenta il battito cardiaco, con conseguenze benefiche per chi soffre di ipertensione; inoltre aumenta la flessibilità e la resistenza scheletrica, alleviando i dolori alla schiena.
Oggi un nuovo studio - il più estensivo condotto finora - dimostra con misurazioni quantitative che lo yoga può ridurre l'infiammazione, cioè la risposta del corpo a ferite o irritazioni. L'infiammazione è spesso associata a patologie croniche, come i disturbi cardiaci, il diabete o l'artrite. Affligge inoltre i pazienti oncologici, che anche dopo la remissione di un tumore continuano a soffrire di spossatezza per mesi se non per anni. (...) Lo yoga cura anche la povertà?
Altre ricerche si concentrano sul potere dello yoga nell'alleviare un'altra causa di stress: la povertà. Maryanna Klatt, professore associato di medicina della famiglia alla Ohio State University, ha portato lo yoga nelle scuole frequentate da bambini che vivono in situazioni economiche precarie. In una ricerca che deve ancora essere pubblicata, la studiosa ha riscontrato che, dopo aver praticato lo yoga con i loro insegnanti, 160 alunni di terza elementare provenienti da aree a basso reddito mostravano un miglioramento della concentrazione.
"Agli insegnanti piaceva fare yoga soprattutto prima di spiegare matematica, perché dopo i ragazzi stavano più attenti", sostiene Klatt. "Non ha senso ordinare a un bambino di star fermo ad ascoltare. È meglio farli alzare dal banco e permettergli di muoversi un po'".
Misurare i parametri biologici dei bambini delle scuole per calcolare la loro risposta allo yoga sarebbe troppo complicato e intrusivo, ma Klatt ha condotto una ricerca simile anche su un campione di infermieri, sottoposti ogni giorno al contatto con la sofferenza e la morte. Secondo la studiosa, lo yoga ha ridotto del 40 per cento il livello dell'alfa amilasi nella saliva, un'enzima associato allo stress.
Read more: http://www.nationalgeographic.it
Be Happy!
venerdì 7 febbraio 2014
San Valentino a freedomYoga-land
con il partner yoga
Quest'anno a San Valentino
regalati un weekend
con la persona che ami
e la pratica del partner yoga.
ricordate "La Farmacia di Dio!"
"Si dice che Dio, all'inizio ha separato l'acqua salata da quella dolce, ha creato la terra ferma, ha piantato un giardino, ha creato gli animali ed i pesci. Tutto questo prima della creazione dell' uomo..
Dio ha previsto tutti gli alimenti a noi necessari, prima della nostra creazione. Sono buoni e più efficienti quando si consumano crudi. E' necessario imparare questo..
Dio ci ha lasciato un indizio per sapere quali alimenti sono adatti a una certa parte del nostro corpo !!!"
Read more: www.yogaintegrale.it
giovedì 6 febbraio 2014
Il Magnesio inoltre, facilita l’assorbimento e il metabolismo di altri minerali come il Calcio, il Fosforo e il Potassio, aiuta a regolarizzare ipertensione e colesterolo, rivelandosi così efficace nella riduzione del rischio cardiovascolare. Queste sono solo alcune delle proprietà di questo minerale, che permette di ripristinare l’equilibrio psico-emotivo e di abbattere lo stress. Oltre ai cibi, lo ritroviamo naturalmente anche nell’acqua. Sono poche però le acque minerali in commercio (distribuite a livello nazionale) che abbiano contenuti davvero alti di questo elemento così importante, particolarmente utile in estate, quando perdiamo molti liquidi e sali minerali con la sudorazione. Eccole qui *: (...)" Read more
I 5 “supercibi”
che aiutano salute e linea
Salmone selvaggio, lamponi, the verde, noci e avocado...
lunedì 3 febbraio 2014
Scuola Senza Stress
Momento di quiete in classe con la
Meditazione Trascendentale
Il regista David Lynch a Milano per promuovere la meditazione trascendentale nelle scuole
Fondazione David Lynch per l'Istruzione basata sulla coscienza e la pace nel mondo.
La Tecnica Scientifica della
(...) "È necessario saper vivere di istante in istante, saper approfittare di ogni momento, non dosare il momento. La momentaneità è la caratteristica speciale degli gnostici."
Quando si pratica la meditazione, la nostra mente viene assalita da molti ricordi, desideri, passioni, preoccupazioni, ecc.
E' necessario evitare il CONFLITTO tra l’ATTENZIONE e la DISTRAZIONE. Esiste conflitto tra la distrazione e l’attenzione quando lottiamo contro questi aggressori della mente. L’Io è il proiettore di questi aggressori mentali. Dove c’è conflitto, non esiste né quiete né silenzio.
Si va ad annullare il proiettore mediante l’Auto-osservazione e la Comprensione. Esaminare ogni immagine, ogni ricordo, ogni pensiero che arriva alla mente. Ricordare che ogni pensiero ha due poli: il positivo e il negativo.
Entrare ed uscire sono aspetti di una stessa cosa. La cucina e il bagno, l’alto e il basso, il piacevole e lo sgradevole, ecc., sono sempre i due poli di una stessa cosa.
Esaminare i due poli di ogni forma mentale che giunge alla mente. Ricordare che soltanto mediante lo studio delle polarità si arriva alla Sintesi.
Ogni forma mentale può essere eliminata per mezzo della sintesi.
Be Happy!
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