martedì 12 marzo 2013
Lo Yoga ti cambia la vita?
Si dice che praticare Yoga cambi la vita, il modo di prendere la vita e anche il carattere, in genere in meglio.
La regista Kate Churchill ha fatto la prova, realizzando nel 2008 un documentario in cui segue la vita e quel che avviene a una persona che inizia a praticare Yoga.
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lunedì 11 marzo 2013
MENU' SANI PER TURNISTI
PAUSE e NUTRIZIONE
Consigli per i lavoratori
Viviamo una realtà nella quale spesso non possiamo scegliere il lavoro e sempre più persone sono disposte a lavorare anche di notte.
Questo significa vivere contro il nostro orologio biologico. Anche se fino ad un certo punto possiamo abituarci a vivere secondo un certo ritmo, nel nostro corpo ci sono meccanismi che non possiamo comandare con la nostra volontà. (...)
Il lavoro a turni si ripercuote spesso negativamente sull'alimentazione del lavoratore e può provocare problemi di salute. Il segretariato di stato dell'economia svizzero SECO illustra nel suo opuscolo i principi per un'adeguata suddivisione delle pause e per un'alimentazione che tenga conto della situazione particolare di questa categoria di lavoratori.
Il lavoro a turni e il lavoro notturno comportano rischi per la nostra salute; rischi le cui conseguenze forse si manifesteranno soltanto dopo alcuni anni ma, allora potrebbe essere troppo tardi e la salute potrebbe già essere fortemente compromessa.
Solo chi concede sufficienti pause al proprio corpo e al proprio spirito, mangia e beve correttamente, lavora bene e mantiene la sua concentrazione; e questo è indispensabile per evitare anche eventuali incidenti.
Scarica il file pdf: Pause e nutrizione
seco Dipartimento federale dell'economia svizzero
lunedì 25 febbraio 2013
+ Benessere - Stress a
Lo yoga è una disciplina antichissima che può essere praticata da tutti, sempre più attuale perché si contrappone ai ritmi frenetici della vita contemporanea e risponde al bisogno di ritrovare un equilibrio naturale.
Lo yoga è un percorso che può essere sviluppato a diversi livelli, fisico, mentale, emozionale, spirituale: Un percorso che si adatta alle esigenze di un corpo e di una mente occidentali utilizzando le posizioni (asana) tipiche dello Hatha Yoga ovvero lo yoga del corpo.
Lo stress è ansia, energia lasciata a se stessa che ci allontana dal nostro centro e dall'equilibrio psico-fisico. Il perdurare dello stress ci rende fragili, deboli. Lo yoga ci chiede di non sforzare, di rinunciare alla competizione ed è questa la ragione della sua efficacia.
Con lo yoga il nostro corpo ritrova:
- equilibrio stabile
- calma mentale
- concentrazione
- equilibrio emozionale
- consapevolezza del corpo e del respiro
- maggiore stima di sé
- migliore capacità di vivere
- flessibilità del corpo che si riflette sulla mente
Lo yoga ci rimette in contatto:
- con le nostre catene muscolari
- con la consapevolezza della nostra postura
- e del nostro respiro
- con la comprensione profonda dei ritmi del nostra corpo
- della nostra mente
- e di madre Natura.
Con la neve o con il sole,
Yoga e Natura a freedomyoga-land
Ti aspettiamo!
domenica 24 febbraio 2013
24 febbraio 2013
le parole di Benedetto XVI
" Il Signore mi chiama sul monte
per dedicarmi ancora di più
alla preghiera e alla meditazione ".
" In preghiera siamo sempre vicini ".
Parole di fede e unione, agire per trasformare;
energia e luce nelle parole del Santo Padre.
Grazie!
energia e luce nelle parole del Santo Padre.
Grazie!
sabato 16 febbraio 2013
Un voto responsabile di
fiducia e speranza!
“Fiducia e Speranza”
parole che allargano il cuore,
aprono nuovi scenari
ricchi di cambiamenti.
rinnovano ogni giorno
la nostra vita e ci mettono
in contatto con Dio,
dissipano le paure
e alimentano nuove gioie.
Voto consapevole
coraggiosamente gioioso !
;;
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