freedomyoga: Focus: Gli esercizi somatici

lunedì 18 novembre 2024

Yoga e altre pratiche somatiche

“Ogni esercizio, se svolto con consapevolezza,

può diventare somatico”, spiega Schauster.

Discipline come lo yoga, il qigong e il tai chi

rientrano tra le pratiche somatiche,

poiché richiedono un’attenzione

alle sensazioni corporee e alla respirazione.

Movimenti liberi e delicati,

il contatto del corpo con il suolo

e la percezione del respiro

sono solo alcuni esempi

di come questo tipo di allenamento

possa essere integrato nella propria routine.

Hope it helps!

Namaste, Letizia