venerdì 30 ottobre 2020
lunedì 26 ottobre 2020
La Salute è il dono più grande (…) Buddha
Le sessioni individuali di coachingYoga
continuano con la sicurezza di sempre:
- mascherina
- sanificazione
- misurazione della temperatura
- distanziamento di due metri tra insegnante e allieva
Le sessioni di gruppo di coachingYoga
si terranno online via Skype o Jitsi Meet
Le sessioni di SaltYoga, yoga e haloterapia,
continuano con gruppi di due persone sempre con:
- mascherina
- sanificazione
- misurazione della temperatura
- distanziamento di due metri tra insegnante e allieve
Namaste
domenica 25 ottobre 2020
6 passaggi
per affrontare consapevolmente
le emozioni difficili
Quando chiedo "come respiri"?
… lo sguardo si incupisce …
Siamo quello che mangiamo,
siamo quello che beviamo,
siamo quello che pensiamo
e anche quello che diciamo ma,
dal primo vagito alla nascita
siamo il nostro Respiro …
Namaste
Siamo quello che mangiamo!
Siamo l'Energia di ciò che mangiamo!
Aumentare la consapevolezza
è prezioso per il nostro ben - essere.
Namaste
Entrare in ascolto con l'Universo e/o il Divino
dipende da Te!
Namaste
Colori d'Autunno a freedomYoga-land
1°,2°, 3° e 4° Chakra
(stabilità, creatività, coraggio, equilibrio)
venerdì 23 ottobre 2020
Tre Integratori a base di Quercetina
in farmacia
a Milano da Legnani
(chiedi info al tuo medico o farmacista di fiducia)
Mascherina, distanziamento, igiene
e rafforzamento del sistema immunitario
Hope it helps!
Namaste
Metodo CoachingYoga nel SaltYoga
ViviMilano 21 Ottobre 2020 Corriere della Sera
Mercoledì 30 Settembre da BioHima via Vallazze 66 a Milano, ViviMilano, inserto del Corriere della Sera, ha dedicato un servizio al progetto di SaltYoga con metodo CoachingYoga ideato e avviato con successo nella Grotta di Sale Rosa Himalayano.
Le posizioni scelte per le pratiche di SaltYoga (yoga e haloterapia) sono derivanti dall'Hatha Yoga (yoga del corpo, dell'equilibrio tra sole e luna, yoga della forza ecc.) ma per utilizzare al meglio il nostro corpo e il suo strumento principale "il respiro" è necessario creare geometrie facili e adatte ad ogni fisicità.
L'elemento fondamentale del metodo CoachingYoga è:
Lo "Yoga è per tutti, lo yoga è per ogni età".
Nella mia esperienza l'età dei praticanti varia attualmente dai 2 ai 91 anni, lo yoga universale.
La fotografia scelta è una "variante preparatoria" all'asana di riferimento "Parivrtta Anjaneyasana" che è una torsione con affondo, molto intensa se praticata nella sua versione finale. La variante prepara alla torsione nella versione sulle ginocchia, per mantenere la stabilità e donare energia e calma, due caratteristiche molto utili in questo periodo.
Nel SaltYoga i fondamentali sono: il respiro profondo, il mantenimento delle posizioni (solo alcune sono adatte a questa pratica) e il rilassamento.
La fotografia scelta è una "variante preparatoria" all'asana di riferimento "Parivrtta Anjaneyasana" che è una torsione con affondo, molto intensa se praticata nella sua versione finale. La variante prepara alla torsione nella versione sulle ginocchia, per mantenere la stabilità e donare energia e calma, due caratteristiche molto utili in questo periodo.
Nel SaltYoga i fondamentali sono: il respiro profondo, il mantenimento delle posizioni (solo alcune sono adatte a questa pratica) e il rilassamento.
La fotografia evidenzia alcuni elementi distintivi della Grotta di Sale Rosa Himalayano di BioHima:
- la superficie è ricoperta con uno strato di circa 15 cm di sale rosa
- anche le pareti sono ricoperte da mattonelle di sale rosa
- le dimensioni limitate e il sistema di areazione a nebulizzazione donano maggiore efficacia a questo tipo di pratica.
I metodi utilizzati nell'haloterapia sono diversi, quelli principali sono la micronizzazione del salgemma, ridotto a una polvere sottile ventilata all’interno della Grotta e la nebulizzazione di una soluzione idrosalina.
- anche le pareti sono ricoperte da mattonelle di sale rosa
- le dimensioni limitate e il sistema di areazione a nebulizzazione donano maggiore efficacia a questo tipo di pratica.
I metodi utilizzati nell'haloterapia sono diversi, quelli principali sono la micronizzazione del salgemma, ridotto a una polvere sottile ventilata all’interno della Grotta e la nebulizzazione di una soluzione idrosalina.
Il risultato di questo secondo metodo è un leggero aerosol secco che si diffonde all’interno della Grotta di Sale creando una nebbiolina a seconda dell’intensità della nebulizzazione.
Le particelle di sale in polvere sono parzialmente bloccate dai nostri filtri naturali, come i peli del naso, che ne impediscono l’assimilazione.
Al contrario le particelle di sale nebulizzate sono completamente respirate e assimilate.
Al contrario le particelle di sale nebulizzate sono completamente respirate e assimilate.
Se hai conservato ViviMilano di questa settimana, a pagina 66 troverai il coupon che ti darà diritto a uno sconto per le pratiche di gruppo di SaltYoga al mattino o individuali su prenotazione.
Chiama BioHima e prenota la tua pratica di SaltYoga per una salute duratura e per il tuo benessere psicofisico.
A presto, namaste. Letizia
lunedì 19 ottobre 2020
Il "miracolo" di mantenere la Salute
Namaste
lunedì 12 ottobre 2020
Oggi i "fondamentali"
ci faranno superare "con Grazia"
questo periodo di profonde trasformazioni in atto.
Da Cuore a Cuore.
Namaste
domenica 11 ottobre 2020
Da giugno ad agosto molti hanno appreso
la pratica dei Cinque Riti Tibetani
e nelle scorse settimane sono arrivati
alle 21 ripetizioni (10 settimane).
Grazie per la gratitudine che avete espresso
nelle vostre mail e nei messaggi.
Sono felice che possiate iniziare a ricevere i benefici
di questa pratica che da millenni
trasforma uomini e donne
in esseri umani consapevoli degli strumenti che ognuno riceve in dono alla nascita e che poi dimentica: Sicurezza, creatività, forza, amore, espressione, connessione con la parte Divina che è in noi.
Prenota il tuo sabato pomeriggio per apprenderli
e adattarli alla tua fisicità.
Il tuo corpo ti ringrazierà.
Namaste
L'Arte incontra l'Università!
Installazione dell'artista Cosetta Arzuffi
all'Università Cattolica di Milano.
www.cosetta-arzuffi.com
Namaste
Università Cattolica del Sacro Cuore a Milano
venerdì 9 ottobre 2020
… difendersi dal COVID si può
Lattoferrina, Quercetina, Zinco
Informarsi è un Dovere!
Namaste
lunedì 5 ottobre 2020
… e oggi con l'ultimo compleanno di questo 2020
abbiamo raggiunto i 200 anni in tre "vecchione".
Pensiamo alla Salute!
Mamma insegna a sorridere alla Vita
e a pianificare di settimana in settimana … e sempre "se Dio vuole".
Buona Vita a tutti, namaste
Ciao, sono Letizia,
per il mio Ben-Essere e la mia Salute
ho scelto il Sistema Yoga con i suoi insegnamenti antichi.
Esistono "sinergie" in grado di moltiplicare gli effetti positivi
così da circa 10 anni è possibile praticare hatha yoga
nelle stanze di sale rosa himalayano, dove la pratica di asana (posizioni) specifiche favoriscono e stimolano
un migliore utilizzo del nostro apparato respiratorio.
Così a Milano ho scelto di insegnare "SaltYoga",
lo yoga si unisce all'haloterapia
e il corpo si mantiene in Salute tutto l'anno.
Naturalmente ci sono anche benefici estetici
per la pelle che respira da tutti i pori e per il cuoio capelluto ecc.,
se vuoi saperne di più visita il sito della foto.
Infine, ricorda che ci sono tanti tipi di stanze di sale,
io ho scelto quella di BioHima a Milano via Vallazze 66,
il sale rosa himalayano è alle pareti e al suolo per circa 15 cm.
e la stanza ha dimensioni "umane" per ricevere tutti i vantaggi.
Chiama per informazioni,
prevenire è meglio che curare … ricordi?
A presto! Namaste
venerdì 2 ottobre 2020
Come il perossido nebulizzato
aiuta contro le infezioni respiratorie
• Il perossido di idrogeno si trova all’interno e all’esterno delle cellule a bassi livelli, pronto e in attesa di essere generato in quantità maggiori non appena un agente patogeno viene rilevato dal sistema immunitario
• Nebulizzare il perossido di idrogeno nei seni nasali, nella gola e nei polmoni è un modo semplice e diretto per aumentare l’espressione naturale del perossido di idrogeno nel corpo per combattere le infezioni
• Oltre ad avere effetti anti-virali diretti, lo iodio migliora la funzione dei globuli bianchi e la produzione di ormoni tiroidei. Questo fornisce una spinta metabolica ai globuli bianchi per aumentare le proprietà antimicrobiche del perossido di idrogeno, che è un modo in cui il sistema immunitario lavora per uccidere i patogeni
• La vitamina C aumenta anche la produzione di perossido di idrogeno se usata a dosi elevate, mentre la vitamina A aiuta a modulare il sistema immunitario
• Bisogna acquistare un nebulizzatore da tavolo e perossido di idrogeno alimentare, iodio Lugol e un po’ di soluzione salina. In questo modo, c’è tutto il necessario per iniziare il trattamento a casa ai primi segni di un’infezione respiratoria.
… e se hai dei dubbi, buona lettura:
- J Hosp Infect. 2020 Mar;104(3):246-251
- The Israel Medical Association Journal May 2020; 22(5):278
- Neuroscientist May 12, 2012;17(4):389-406
- Appl Microbiol. 2011 May;52(5):555-8
Namaste
Come? Pensa semplice … e lo scoprirai!
Namaste
giovedì 1 ottobre 2020
Abbiamo bisogno di Umiltà, Idee e Coraggio
Abbiamo bisogno di un 3° Chakra "funzionante"
In questo mese pratica e richiedi al tuo/a maestro/a di Yoga
sequenze sull'Equilibrio dei Chakra.
Ti aiuteranno ad abbracciare questo periodo di trasformazioni
con Gioia per la Vita.
Namaste
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