giovedì 31 dicembre 2020
domenica 27 dicembre 2020
Il contenuto di questo libro
è un messaggio di amore per tutta l’umanità.
Non importa come è stato ricevuto né da chi viene.
Ciò che importa è il contenuto del messaggio.
Sei libero di farne ciò che vuoi, ignorarlo, criticarlo, censurarlo o perfino utilizzarlo per la tua vita.
E’ un messaggio scritto con il cuore per il cuore,
il tuo cuore.
Hope it helps!
Namaste
lunedì 21 dicembre 2020
domenica 20 dicembre 2020
Un periodo dell'anno dedicato alla Spiritualità,
dal 15 Dicembre al 13 Gennaio,
un periodo di meditazione,
l'Arte ci aiuta a fermarci ad ascoltare le sensazioni,
a vedere ciò che normalmente
non attrae la nostra attenzione.
Approfittiamo di questo periodo
per rallentare e godere ancora
della "scoperta" e della "meraviglia".
Hope it helps!
Namaste
Letizia
… 5 semplici cose da fare prima di andare a dormire lasciando stare le famose "goccine"
senza un adeguato controllo medico!
Hope it Helps!
Namaste
Letizia
venerdì 18 dicembre 2020
Il Solstizio d'Inverno è la Festa della Rinascita
lunedì 21 dicembre 2020
In questo momento sgomberiamo uno spazio, creando una "culla spirituale" per il ritorno della luce.
Il Sole, che rinasce al Solstizio d'Inverno è come una luna nuova; nei primi giorni di luna nuova la luna non è ancora visibile nel cielo; così al Solstizio d'Inverno non è immediatamente evidente che la luce sia tornata.
L'inverno si estende ancora davanti a noi; il sole è basso nel cielo e proietta lunghe ombre; e l'estate sembra ancora un sogno lontano.
Tuttavia, anche se non ci è ancora evidente, l'energia della Terra si è spostata da: oscurità a luce; luna al sole; da yin a yang; dall'interno all'esterno; e dalla contemplazione all'azione.
Il nuovo anno solare è iniziato; la luce si sta espandendo e i giorni si allungheranno gradualmente di nuovo.
La luce continuerà ad espandersi fino al Solstizio d'Estate di giugno, quando raggiunta la sua pienezza inizierà ancora una volta a diminuire.
Il tempo dell'azione si avvicina.
A livello spirituale creiamo uno spazio sacro al Solstizio, fermandoci e prendendoci del tempo per riflettere e connetterci con la luce all'interno, permettendoci di irradiare calore e sole nei giorni bui dell'inverno.
Seguendo il Solstizio, lasciamo che le nostre azioni siano guidate da questa luce divina.
Riportiamo la nostra consapevolezza alla luce ogni volta che ci sentiamo soli, turbati, confusi o siamo incerti sulla strada da intraprendere.
Sadhguru explains the nature of color, and looks at how some chakras are connected with certain colors.
He also explains how a spiritual seeker can use certain colors
to their benefit, depending on their situation and path.
Those on a path where they do not wish to gather anything, wear white.
He also explains why Buddhist monks initially wore yellow robes,
and why they later switched to maroon.
Yogi, mystic and visionary, Sadhguru is a spiritual master
with a difference. An arresting blend of profundity and pragmatism,
his life and work serves as a reminder that
yoga is a contemporary science,
vitally relevant to our times.
Sadhguru spiega la natura del colore e osserva come alcuni chakra
sono collegati a determinati colori.
Spiega anche come un ricercatore spirituale può usare determinati colori a proprio vantaggio, a seconda della situazione e del percorso.
Quelli su un sentiero dove non vogliono raccogliere nulla,
vestono di bianco. Spiega anche perché i monaci buddisti inizialmente indossavano abiti gialli e perché in seguito sono passati al marrone.
Yogi, mistico e visionario, Sadhguru è un maestro spirituale
con una differenza. Una miscela accattivante di profondità e pragmatismo, la sua vita e il suo lavoro servono a ricordare che
lo yoga è una scienza contemporanea,
di vitale importanza per i nostri tempi.
Hope it helps!
Namaste
giovedì 10 dicembre 2020
Dal Theta Healing, con tanto di marchio registrato,
al Tonglen o Tong-len fino al Reiki e alla Preghiera,
tecniche di meditazione, invio di energia,
tecniche di guarigione di vario tipo.
Ecco alcuni semplici passaggi per mandare
Energia Curativa a qualcuno, ma anche a un Paese,
a una Nazione, alla Nostra Madre Terra.
Hope it helps!
Namaste
venerdì 4 dicembre 2020
Oggi a freedomYoga-land
(Bordogna - Roncobello - Bg)
la neve ricopre tutto!
Questa neve è anche simbolo di rinascita,
di trasformazione,
che annuncia la vita che si rinnova
sotto il suo candido mantello
che ogni cosa ricopre e riscalda.
Hope it helps! Namaste
lunedì 30 novembre 2020
freedomYoga ha scelto per Te ...
Qualche anno fa mi hanno regalato questo libro,
a pagina 65 c'è un brano intitolato
"Camminare per i nostri Avi"
può essere di aiuto in questo periodo così particolare.
domenica 29 novembre 2020
Uno dei miei mentori
la famosa Susan Huskisson mi ripeteva
"practice, practice, practice"
perché più pratichi qualcosa, qualsiasi cosa,
più migliorerai.
In questo breve video Dandapani ci spiega perché!
Hope it helps! Namaste, Letizia
Siamo quello che mangiamo e
la nostra Salute arriva anche dal cibo.
Il dottor Fuhrman ha creato l'ANDI
(Indice di densità di nutrienti aggregati)
per mostrare come gli alimenti popolari si accumulano
in termini di densità di micronutrienti per caloria.
Più cibo nutriente consumi,
più sarai soddisfatto di meno calorie.
Controlla le classifiche degli alimenti
che mangi comunemente:
potresti rimanere sorpreso dalla loro classifica ANDI.
Hope it helps! Namaste, Letizia
lunedì 23 novembre 2020
Il Significato Spirituale della Spina Dorsale
Namaste
mercoledì 18 novembre 2020
La qualità più importante?
B A L A N C E = E Q U I L I B R I O
ASANA SIDDHI
This One Yoga ASANA Can Completely Change Your Life Upsid...
sabato 14 novembre 2020
In questo Autunno così particolare
ho lasciato andare le foglie secche, e Tu?Con il metodo coachingYoga
vivrai una nuova fioritura … solo se lo vuoi.Namaste
mercoledì 11 novembre 2020
martedì 10 novembre 2020
Un giorno lo Yoga ha bussato alla mia porta, l'ho fatto entrare e da allora ho cercato di prendere tutto quello che, nei diversi momenti della vita, mi poteva dare. Lo prendevo attraverso il mio strumento corpo, eh sì ... nasciamo proprio con i pugni chiusi perché stringiamo tutti quegli strumenti che ci serviranno per diventare la versione migliore di noi stessi che esprima al massimo il nostro potenziale. Poi, l'educazione familiare, scolastica ci fa perdere gli strumenti o ce ne dona altri spesso totalmente diversi... Lo Yoga ci fa mettere ordine nella vita, ci fa arrivare all'essenza.
Un famoso coach mondiale negli ultimi giorni ha chiesto di spostare per un attimo l'attenzione dal Covid 19 per chiedere:
Cosa desideri nel 2021
per Te, per la tua Famiglia, Per il Mondo?
Rispondere a queste domande significa vivere nel momento presente, il famoso "qui e ora" spesso citato nello Yoga con uno sguardo al futuro in termini di progettualità, sogni, obiettivi, speranze, mettendo al centro le persone e non le cose.
Questo anno, così diverso, porta con sé dei cambiamenti, delle trasformazioni che influiranno nei prossimi decenni. Abbiamo bisogno di aprire la nostra visione, di sperimentare strade diverse ascoltando chi ha maggiore esperienza nei vari settori. Abbiamo bisogno di giovani, donne e uomini coraggiosi!
Questo anno ha avvicinato molte persone allo Yoga, lo hanno seguito con le lezioni online, alcuni si sono fatti male seguendo troppo il loro ego, altri non hanno compreso cosa stavano facendo, il cane, la mucca, il gatto, cantare mantra in sanscrito senza sapere il significato.
Dopo il primo periodo di lockdown molti hanno cercato spiegazioni sul sistema Yoga e sui benefici effetti che può donare alla nostra esistenza, riportando armonia nel nostro corpo, nella nostra mente e nelle nostre emozioni. Con il metodo coachingYoga, la pratica di Yoga è mirata al nostro corpo, alla nostra famiglia, al momento che stiamo vivendo, al nostro lavoro e a tutto quello che rappresentano le risposte alle domande del famoso coach mondiale.
Papa Francesco ha più volte sottolineato come questa pandemia farà diventare alcuni migliori e altri peggiori, lo yoga ci aiuta ad essere migliori e più persone con vibrazioni alte ci sono e maggiori rispecchiamenti ci saranno a livello familiare, lavorativo, della nostra città, del nostro Paese e del Mondo.
Nel silenzio arrivano le risposte
Nel dialogo emergono le soluzioni migliori
Il 2020 è un'opportunità da non perdere!
Hope it helps!
Namaste
venerdì 6 novembre 2020
giovedì 5 novembre 2020
Hai del tempo libero?
15 Books Bill Gates Thinks
Everyone Should Read
Hope it helps!
Namaste
SAI QUANTI ANNI HA IL TUO CORPO?
Io ne ho 15 di meno e tu?
Sai quanti anni hai, giusto? Sbagliato. Certamente conosci la tua età cronologica, l’età in base all’atto di nascita, ma c’è un’età molto più importante quando si parla di benessere è L'età biologica.
Ma cos’è esattamente l' “età biologica”?
Mentre l’età cronologica è l’età ufficiale, dettata dal trascorrere degli anni di calendario, l’età biologica descrive lo stato del tuo corpo.
È influenzata direttamente dalle tue scelte riguardanti lo stile di vita: quanto ti prendi cura del tuo corpo a livello di esercizio fisico, alimentazione sana, consumo di alcol, fumo, idratazione, capacità aerobica, gestione del peso, stress, ecc.
E l’impatto di uno stile di vita sano è significativo.
Uno studio pubblicato nel 2015 ha analizzato le età biologiche di circa 1.000 trentottenni. Le differenze all’interno di questo gruppo erano illuminanti: le età biologiche andavano dai 28 ai 61 anni.
Sì, hai letto bene: è perfettamente possibile avere un’età biologica inferiore alla tua età “reale”, e questo è importante, non solo per conservare i livelli di vitalità, ma anche per il rischio direttamente correlato di malattie e morte prematura.
10 CONSIGLI PREZIOSI PER ABBASSARE L’ETÀ BIOLOGICA
1. Riduci lo stress: respirazione, bagni rilassanti o musica, la gestione dello stress può essere imparata, e ridurrà il livello dei dannosi ormoni dello stress nel sangue.
2. Fai esercizio fisico: anche un’attività fisica moderata aiuta il corpo, rafforza il cuore e ti mantiene in forma.
3. Mangia sano: gli ingredienti vegetali in particolare aiutano il metabolismo.
4. Dormi bene: l’intero organismo, tutto il corpo, si rigenera durante il sonno.
5. Tieni sotto controllo il peso: le persone snelle non appesantiscono il proprio corpo.
6. Non fumare: il fumo invecchia ed è la causa di molte malattie.
7. Prenditi cura della tua pelle: la protezione solare è importante.
8. Allena il cervello: partecipa attivamente alla vita e accetta sempre nuove sfide per mantenere giovane il cervello.
9. Cura i contatti sociali: amici, famiglia, hobby, tutto ciò ci mantiene giovani.
10. Ama e fai sesso: una relazione appagante rende felici.
Hope it helps!
Namaste
mercoledì 4 novembre 2020
Come perdere peso durante il lockdown?
Namaste
domenica 1 novembre 2020
Nessuna conoscenza particolare
è indipendente da una visione
più o meno esplicita della totalità,
e la conoscenza di questo “tutto”
non si ottiene con la somma
delle conoscenze particolari.
Vi si penetra solo per la porta della saggezza,
che ci apre all’ideale dell’umanità
fin dall’avvento dell’homo sapiens.
(Raimon Panikkar)
Namaste
venerdì 30 ottobre 2020
lunedì 26 ottobre 2020
La Salute è il dono più grande (…) Buddha
Le sessioni individuali di coachingYoga
continuano con la sicurezza di sempre:
- mascherina
- sanificazione
- misurazione della temperatura
- distanziamento di due metri tra insegnante e allieva
Le sessioni di gruppo di coachingYoga
si terranno online via Skype o Jitsi Meet
Le sessioni di SaltYoga, yoga e haloterapia,
continuano con gruppi di due persone sempre con:
- mascherina
- sanificazione
- misurazione della temperatura
- distanziamento di due metri tra insegnante e allieve
Namaste
domenica 25 ottobre 2020
6 passaggi
per affrontare consapevolmente
le emozioni difficili
Quando chiedo "come respiri"?
… lo sguardo si incupisce …
Siamo quello che mangiamo,
siamo quello che beviamo,
siamo quello che pensiamo
e anche quello che diciamo ma,
dal primo vagito alla nascita
siamo il nostro Respiro …
Namaste
Siamo quello che mangiamo!
Siamo l'Energia di ciò che mangiamo!
Aumentare la consapevolezza
è prezioso per il nostro ben - essere.
Namaste
Entrare in ascolto con l'Universo e/o il Divino
dipende da Te!
Namaste
Colori d'Autunno a freedomYoga-land
1°,2°, 3° e 4° Chakra
(stabilità, creatività, coraggio, equilibrio)
venerdì 23 ottobre 2020
Tre Integratori a base di Quercetina
in farmacia
a Milano da Legnani
(chiedi info al tuo medico o farmacista di fiducia)
Mascherina, distanziamento, igiene
e rafforzamento del sistema immunitario
Hope it helps!
Namaste
Metodo CoachingYoga nel SaltYoga
ViviMilano 21 Ottobre 2020 Corriere della Sera
Mercoledì 30 Settembre da BioHima via Vallazze 66 a Milano, ViviMilano, inserto del Corriere della Sera, ha dedicato un servizio al progetto di SaltYoga con metodo CoachingYoga ideato e avviato con successo nella Grotta di Sale Rosa Himalayano.
Le posizioni scelte per le pratiche di SaltYoga (yoga e haloterapia) sono derivanti dall'Hatha Yoga (yoga del corpo, dell'equilibrio tra sole e luna, yoga della forza ecc.) ma per utilizzare al meglio il nostro corpo e il suo strumento principale "il respiro" è necessario creare geometrie facili e adatte ad ogni fisicità.
L'elemento fondamentale del metodo CoachingYoga è:
Lo "Yoga è per tutti, lo yoga è per ogni età".
Nella mia esperienza l'età dei praticanti varia attualmente dai 2 ai 91 anni, lo yoga universale.
La fotografia scelta è una "variante preparatoria" all'asana di riferimento "Parivrtta Anjaneyasana" che è una torsione con affondo, molto intensa se praticata nella sua versione finale. La variante prepara alla torsione nella versione sulle ginocchia, per mantenere la stabilità e donare energia e calma, due caratteristiche molto utili in questo periodo.
Nel SaltYoga i fondamentali sono: il respiro profondo, il mantenimento delle posizioni (solo alcune sono adatte a questa pratica) e il rilassamento.
La fotografia scelta è una "variante preparatoria" all'asana di riferimento "Parivrtta Anjaneyasana" che è una torsione con affondo, molto intensa se praticata nella sua versione finale. La variante prepara alla torsione nella versione sulle ginocchia, per mantenere la stabilità e donare energia e calma, due caratteristiche molto utili in questo periodo.
Nel SaltYoga i fondamentali sono: il respiro profondo, il mantenimento delle posizioni (solo alcune sono adatte a questa pratica) e il rilassamento.
La fotografia evidenzia alcuni elementi distintivi della Grotta di Sale Rosa Himalayano di BioHima:
- la superficie è ricoperta con uno strato di circa 15 cm di sale rosa
- anche le pareti sono ricoperte da mattonelle di sale rosa
- le dimensioni limitate e il sistema di areazione a nebulizzazione donano maggiore efficacia a questo tipo di pratica.
I metodi utilizzati nell'haloterapia sono diversi, quelli principali sono la micronizzazione del salgemma, ridotto a una polvere sottile ventilata all’interno della Grotta e la nebulizzazione di una soluzione idrosalina.
- anche le pareti sono ricoperte da mattonelle di sale rosa
- le dimensioni limitate e il sistema di areazione a nebulizzazione donano maggiore efficacia a questo tipo di pratica.
I metodi utilizzati nell'haloterapia sono diversi, quelli principali sono la micronizzazione del salgemma, ridotto a una polvere sottile ventilata all’interno della Grotta e la nebulizzazione di una soluzione idrosalina.
Il risultato di questo secondo metodo è un leggero aerosol secco che si diffonde all’interno della Grotta di Sale creando una nebbiolina a seconda dell’intensità della nebulizzazione.
Le particelle di sale in polvere sono parzialmente bloccate dai nostri filtri naturali, come i peli del naso, che ne impediscono l’assimilazione.
Al contrario le particelle di sale nebulizzate sono completamente respirate e assimilate.
Al contrario le particelle di sale nebulizzate sono completamente respirate e assimilate.
Se hai conservato ViviMilano di questa settimana, a pagina 66 troverai il coupon che ti darà diritto a uno sconto per le pratiche di gruppo di SaltYoga al mattino o individuali su prenotazione.
Chiama BioHima e prenota la tua pratica di SaltYoga per una salute duratura e per il tuo benessere psicofisico.
A presto, namaste. Letizia
;;
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