lunedì 25 gennaio 2016
Weekend
Seminar
- Guida ai primi passi nello Yoga!
Quando:
6 – 7 feb 2016
Questo seminario
rappresenta l’opportunità di sperimentare il potere rigenerante
dello yoga muovendo i primi passi, analizzando la postura,
migliorando il respiro e mantenendo l’attenzione … poi la scelta
sarà nelle tue mani. Il numero limitato dei partecipanti garantisce
la massima attenzione e rende più efficace la trasmissione e
l’apprendimento delle “asana” (posizioni) attraverso
l’interazione con l’insegnante. Il programma non richiede alcuna
preparazione specifica.
Yoga
Anti-Age - L'unica scienza per mantenersi giovani dentro e fuori
Quando:
13 – 14 feb 2016
Questo seminario
rappresenta una proposta di weekend per apprendere alcune sequenze di
yoga per mantenersi giovani dentro e fuori! Ci sono almeno 3 segreti
per mantenere un aspetto giovane e sentirsi in forma. Con la
condivisione e l'apprendimento di questi 3 segreti potremo avere
risultati in meno di un mese!
"C'è solo una
scienza in tutto il mondo che può realmente farci sembrare più
giovani nel tempo: questa scienza è lo Yoga". Nessun
trattamento costoso o pillola miracolosa, filler o dieta
disintossicante è in grado di assicurare effetti duraturi per la
vita.
Yoga
Come Unione ... di coppia! Come? Con il partner yoga
Quando:
14 febbraio 2016
"... così ho
scoperto il partner yoga, che non è un sostituto dello yoga
individuale, ma un percorso per sperimentare direttamente il
principio radice dello Yoga come Unione. Sperimentiamo l'unione
quando realizziamo la connessione con noi stessi e l'unità con gli
altri o con il nostro partner, sostenendoci l'un l'altro. In effetti
ciò che dovrebbe accadere tutti i giorni, non è vero?! Una vita a
due, vissuta pienamente investendo tempo sulla salute e all'insegna
del benessere." - San Valentino è vicino, prenota la tua
sessione di partner yoga :-DI Cinque Riti Tibetani - Saggezza antica per l'uomo moderno!
Quando:
20 – 21 feb 2016
Antiage per eccellenza:
Giovinezza, Salute, Energia in soli 20 minuti!
Il nome “Cinque
Tibetani” indica una sequenza di cinque esercizi che ci mantengono
sani nei nostri cinque corpi. Vengono praticati da secoli con
efficacia dai monaci del Tibet e si dice che racchiudano il segreto
dell’eterna giovinezza. Oggi sono considerati tra i più efficaci
esercizi generali combinati di stretching, sforzo
isometrico/isotonico e attivazione della respirazione che ci è dato
conoscere ... in realtà sono molto di più! Potremmo parlarne
a lungo ma come nello yoga anche nei Cinque Riti Tibetani è
fondamentale praticare ...!
Yoga
Weekend Seminar - Salute per l'uomo moderno!
Quando:
27 – 28 feb 2016
Questo seminario
rappresenta una proposta di weekend con l’opportunità di
sperimentare il potere rigenerante dello yoga. Le attività si
svolgono in un clima di relax dove ognuno ritrova il proprio ritmo
naturale. Il numero limitato dei partecipanti garantisce la massima
attenzione e rende più efficace la trasmissione e l’apprendimento
delle asana attraverso l’interazione con l’insegnante. Il
programma non richiede alcuna preparazione specifica, è studiato e
adatto anche ai principianti.
Namasté
lunedì 18 gennaio 2016
14 febbraio - San Valentino è vicino
prenota la tua sessione di partner yoga :-D
Yoga come Unione ... di coppia!
Come? Con il partner yoga o lo yoga di coppia.
"... così ho scoperto il partner yoga, che non è un sostituto dello yoga individuale, ma un percorso per sperimentare direttamente il principio radice dello Yoga come Unione. Sperimentiamo l'unione quando realizziamo la connessione con noi stessi e l'unità con gli altri o con il nostro partner, sostenendoci l'un l'altro. In effetti ciò che dovrebbe accadere tutti i giorni, non è vero?! Una vita a due, vissuta pienamente investendo tempo sulla salute e all'insegna del benessere."
Dove? ... a freedomYoga-land.
"FreedomYoga-land è il luogo ideale, poco distante da Bergamo, immerso nella natura, l'insegnante e life coach propone percorsi unici, programmi di salute integrata ideati su misura. Lasciate che la vostra mente e il vostro corpo si rilassino in un ambiente in armonia con la natura per risvegliare tutti i sensi.
Oltre lo yoga e il coachingyoga, vi sono le pratiche dei Cinque Riti Tibetani, il massaggio ayurvedico con la tecnica Abyangam per rilassarsi e provare un benessere totale, per ringiovanire, nutrire e calmare la mente e trovare l’equilibrio nei quattro livelli, psichico, energetico, fisiologico e strutturale. E ancora con lo yoga therapy si armonizza la postura, mitigando eventuali dolori alla schiena, "le nostre braccia hanno origine dalla schiena perché un tempo erano ali" e se smettiamo di volare la nostra schiena ce lo ricorda ...
FreedomYoga-land è la vostra oasi di benessere, aperta tutto l'anno, dove ritrovare il vostro equilibrio e l'entusiasmo per la vita con la persona che amate. Un regalo perfetto per voi e per gli amici. Entrando nella vostra oasi privata a Freedomyoga-land, abbiate cura di voi stessi e del vostro partner e come diceva il maestro S.N. Goenka "Siate felici".
Namasté
domenica 17 gennaio 2016
Yoga 4 Sports
Ecco lo Yoga per i Calciatori
Yoga for Soccer Players
Il
gioco del calcio include molta corsa e corsa veloce sia durante gli
allenamenti sia durante le partite. Si tratta di un'attività molto dinamica e i giocatori di calcio acquisiscono la forza attraverso l'allenamento regolare, in particolare dei muscoli delle
gambe.
La pratica dello yoga per i calciatori può concentrarsi sulla
prevenzione degli infortuni, creando flessibilità e mostrando il
lato “Yin” della vita, offrendo al corpo spazio e calma.
L'obiettivo di una pratica di yoga per i giocatori di calcio è
principalmente quello di migliorare la flessibilità nelle gambe,
anche e articolazioni e soprattutto nei muscoli posteriori della
coscia e nei tendini, punti in cui i giocatori tendono ad accumulare tensione.
Ecco
5 posizioni yoga utili per i giocatori di calcio:
1. Adho Mukha Svanasana o posizione del cane con la testa in giù: Questa posizione inclinata verso il basso allunga i muscoli posteriori della coscia e i polpacci, così come le spalle. Inoltre, calma anche il sistema nervoso. Da mantenere per 5 respiri.
2. Virabhadrasana I o posizione del guerriero I: Questa posizione apre ed estende l'inguine e lo stomaco mentre rafforza le gambe. Da mantenere per 5 respiri.
3. Ardha
Hanumanasana o mezza posizione del Dio Scimmia: E' ideale per
l'apertura dei muscoli posteriori della coscia, dei tendini del
ginocchio e aiuta ad alleviare la rigidità causata dal correre su
un campo di calcio. Da mantenere per 5-10 lunghi e costanti respiri.
4. Eka
Pada Raja Kapotasana o posizione del piccione reale:
Questa posizione è un'apertura profonda dell'anca, estende i
rotatori dell'anca, del quadricipite e dei flessori dell'anca.
Allevia anche la tensione e lo stress. Da mantenere per 6-8 lunghi e
costanti respiri.
5. Upavistha
Konasana o posizione
coricata
con apertura delle gambe: Questa è una grande posizione per creare
spazio all'inguine e all'interno delle gambe mentre viene rafforzata
la spina dorsale. Rimanere in questa posizione da 1 a 3 minuti.
Lo
Yoga può migliorare la concentrazione e creare uno stato d'animo
rilassato in cui la mente del giocatore è aperta e chiara,
focalizzata nel momento presente. Muoversi in sincronia con il
respiro e usare il respiro come strumento per rilassarsi e calmare il
corpo rappresenta un bel vantaggio che una pratica di yoga mirata può
fornire ai giocatori di calcio, dentro e fuori dal campo.
Namasté
(traduzione
a cura di Maria Letizia Cremona da www.doyouyoga.com)
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