lunedì 18 agosto 2025





 






Ricorda che nel mese di Agosto
 potrai prenotare le tue sessioni di coachingYoga e di StYlosa,

per quelle di SaltYoga ci vediamo da BioHima 
mercoledì 3 Settembre alle ore 18.00


Buon relax e divertimento con amore e gioia.

Namaste, Letizia

sabato 16 agosto 2025




"Energy giver massage therapy"

uno degli strumenti del metodo coachingYoga®




Il massaggio energetico mira ad aumentare i livelli di energia della persona combinando tecniche che migliorano la circolazione, riducono la tensione e favoriscono il rilassamento. 
Incorpora elementi di lavoro energetico, come il riequilibrio dei chakra, per armonizzare il campo energetico del corpo.

Come funziona:

1. Miglioramento della circolazione con tecniche di massaggio come impastamento, sfioramento e picchiettamento che stimolano il flusso sanguigno, fornendo ossigeno e nutrienti a muscoli e tessuti, combattendo così l'affaticamento.

2. Rilascio di tensioni di nodi e rigidità muscolari che il massaggio può alleviare (stress fisico e mentale), favorendo il rilassamento e l'aumento di energia.

3. Riequilibrio del campo energetico poiché il lavoro energetico, mira a rimuovere i blocchi energetici e ad armonizzare il campo energetico del corpo, riducendo potenzialmente il dolore e promuovendo un senso di benessere.

4. Connessione mente-corpo poiché si ritiene che la consapevolezza del proprio corpo, respiro e mente da parte di un massaggiatore sia fondamentale per canalizzare efficacemente l'energia verso il cliente.

Tecniche specifiche:

1. Maneggiamenti e impastamenti vigorosi, utilizzati nel massaggio svedese, possono stimolare la circolazione e dare energia al corpo.

2. Agopressione o terapia dei trigger point ovvero applicare pressione su punti specifici del corpo può aiutare a rilasciare la tensione e migliorare il flusso energetico.

3. Modalità di guarigione energetica che implicano la canalizzazione dell'energia universale per promuovere la guarigione e l'equilibrio.

Benefici:

1. Aumento dei livelli di energia. Una circolazione migliorata e una riduzione della tensione possono lasciare la persona con più energia e rivitalizzata.

2. Riduzione dell'affaticamento. Affrontando lo stress fisico e mentale, il massaggio può aiutare a combattere l'affaticamento e promuovere un senso di benessere.

3. Miglioramento dell'umore. Il rilascio di endorfine durante il massaggio può avere effetti positivi sull'umore.

4. Sollievo dal dolore. Il massaggio può aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità muscolare, contribuendo a una maggiore sensazione di benessere e mobilità.

Considerazioni importanti:

È importante condividere le proprie "patologie" con chi effettua il massaggio per mantenere dei confini energetici affinché durante il massaggio la persona eviti di assorbire energia negativa dal cliente.

Q & A:

L'energia può essere trasferita attraverso il massaggio?

Lo strumento utilizzato nel massaggio e nella terapia corporea sono principalmente le mani. Quindi, qualsiasi energia l'operatore abbia verrà ampiamente trasmessa al corpo del ricevente. E qualsiasi cosa il cliente stia trattenendo energeticamente verrà probabilmente "trasferita" anche all'operatore.

I massaggiatori possono percepire la tua energia?

Sembra forse ridicolo a chi non comprende appieno la profondità della massoterapia, ma il contatto pelle a pelle contiene energia ed è molto probabile che un massaggiatore percepisca energia positiva o negativa da un cliente.

Un massaggio può darti energia?

Sì. Ricarica il tuo corpo in diversi modi, combatte la stanchezza, lo stress, la cattiva circolazione e le tensioni muscolari che possono contribuire alla stanchezza. 

Perché bere acqua dopo un massaggio?

Bere acqua dopo un massaggio aiuta il corpo a espellere le sostanze accumulate "tossine" durante il massaggio. Questo è particolarmente importante nel massaggio dei tessuti profondi e nel massaggio terapeutico, poiché il massaggio stimola la circolazione nel corpo, liberando acqua, sali minerali e altri minerali dai muscoli.

Viene rilasciata serotonina durante un massaggio?

Il massaggio aumenta il glucosio nel sangue, migliora l'uso del glucosio da parte del cervello e limita le funzioni non essenziali in una situazione di attacco o fuga. Un massaggio di un'ora abbassa il cortisolo nel corpo e rilascia anche serotonina.

Cosa fare dopo un massaggio (e cosa NON fare dopo un massaggio).

E' importante evitare di mangiare pesante dopo un massaggio.
Mangiare un pasto pesante ti farà sentire apatico, letargico e gonfio. 
Un pasto pesante ti appesantirà anche se ti senti energico dopo il massaggio. Invece, mangiare uno spuntino sano ti aiuterà a sentirti più energico e non appesantirà il tuo corpo.

Perché le persone piangono durante i massaggi?

Il massaggio induce cambiamenti biochimici ed energetici alleviando la tensione fisica. Questo rilascio può suscitare emozioni e portare al pianto, segnalando un sano e naturale processo di riduzione dello stress e di equilibrio emotivo.


Hope it helps!

Namaste, Letizia


Prenota il tuo "massaggio energetico"
a domicilio o nella stanza di sale rosa himalayano





venerdì 15 agosto 2025








Un Buon Ferragosto a tutti!

Dopo anni un Ferragosto milanese
con una mamma 96enne 
e l'Amore della Vita!

Namaste, Letizia


giovedì 31 luglio 2025

  

Agosto mese della Libertà, 

trova la tua "freedom" 
con il metodo coachingYoga






Visita  il sito freedomyoga.it 
la ricchezza intellettuale è a tua disposizione

29 anni di Yoga con il metodo coachingYoga



Visita  il sito saltyoga.it
scoprirai i benefici dello yoga unito all'haloterapia



Un progetto dell'Associazione freedomYoga
test mirati e pratiche yoga 
per mantenerti giovane dentro e fuori


Quest'anno sono 29 gli anni di pratica 
dei Cinque Riti Tibetani ... quelli veri! 
Per attraversare i settenni di Steiner 
con lo stesso entusiasmo, energia e gioia di vivere
e condividendo il sapere della conoscenza 
unito all'esperienza



Un progetto dell'Associazione freedomYoga
divertente ed efficace. 
Lo stile di yoga adatto alla fisicità della persona 
si unisce allo stile e i colori degli outfit.
Perché?
Perché siamo semplicemente Unici!



Un progetto dell'Associazione freedomYoga
da sempre disponibile per 
le persone molto impegnate o lontane.
Con skype o whatsapp, una  pratica a distanza 
efficace e precisa "one to one", su misura per Te,
 con miglioramenti visibili in 1 mese.


Agosto è arrivato
Trova la tua "freedom"!


Namaste, Letizia

mercoledì 23 luglio 2025





Domani 24 luglio 2025 
luna nuova in Leone




Luna Nuova in Leone, 24 luglio 2025. 

Ogni Luna Nuova ci invita a stabilire delle intenzioni, ma questa, in particolare, richiede una profonda connessione con il nostro cuore, con la nostra anima. 

«Questa Luna Nuova in Leone ci ricorda che non siamo qui per mantenere un basso profilo». 

«Siamo qui per vivere la vita appieno, guidati dal nostro cuore. Per esprimere, creare, brillare, senza scuse o falsi pudori. Questo è il momento in cui smettiamo di aspettare il permesso. Siamo noi a decidere!»

Ricordiamoci che la cosa più magnetica e potente 
che possiamo mai essere ...  siamo Noi, 
pienamente, liberamente, veramente.


Hope ot helps!

Namaste, Letizia

giovedì 17 luglio 2025



How Much Money is Enough? 
Quanti soldi sono sufficienti?
 

https://upstartist.tv/diaries/how-much-money-is-enough/


La saggezza dell'abbastanza


Il nostro senso di sufficienza ruota attorno alle nostre storie e ai nostri paragoni. Ma siamo noi a scegliere la storia! 

È nella natura umana fare paragoni, soprattutto con il denaro, e questo può distoglierci dalle nostre vite migliori. Ecco perché dobbiamo spiegare cosa significa veramente avere abbastanza soldi. Questi numeri ci mantengono sulla strada giusta, grati per ciò che abbiamo realizzato e radicati in ciò che desideriamo veramente dalla vita.

Quando ho scritto questo post, ho chiesto ai miei genitori in pensione: "Quanto denaro è sufficiente?"

Il loro importo minimo di risparmi era vicino al mio, e definivano il limite massimo di sufficienza come sufficiente per vivere in modo dignitoso. Hanno anche menzionato l'importanza di una buona assicurazione sanitaria. 

"I soldi non ti rendono felice. 
Sono più felice giocando a "pickleball" e "mahjong", 
che non costano quasi nulla. 
Una buona salute e un gruppo di amici 
che ti sostengono valgono ancora di più." 
(Papà)

"Invecchiando, diventi più saggio. 
Hai solo bisogno di quel tanto che basta 
per sentirti a tuo agio. 
Non ti importa se gli altri guadagnano molto di più." 
(Mamma)


Forse anche crescere diventa più facile!

Hope it helps!

Namaste, Letizia



                                          


Everybody Stretch - A Physical Activity Workbook for People with Multiple Sclerosis

Everybody Stretch - Un quaderno di esercizi di attività fisica per persone con sclerosi multipla



Lo stretching è molto importante per le persone con sclerosi multipla (SM) perché aiuta a mantenere la flessibilità e la mobilità articolare, prevenendo l'irrigidimento muscolare e migliorando la capacità di movimento. Inoltre, può contribuire a ridurre la fatica e migliorare l'umore, aspetti spesso compromessi nella SM.

Ecco alcuni dei benefici specifici dello stretching per chi ha la SM:

Migliora la flessibilità e la mobilità articolare:
Lo stretching aiuta a mantenere le articolazioni mobili e a prevenire la rigidità, facilitando i movimenti e riducendo il dolore.

Previene l'irrigidimento muscolare:
La SM può causare spasmi muscolari e rigidità. Lo stretching aiuta a rilassare i muscoli, riducendo la tensione e migliorando la flessibilità.

Riduce la fatica:
L'esercizio fisico, incluso lo stretching, può aiutare a migliorare la resistenza e ridurre la fatica, un sintomo comune nella SM.

Migliora l'umore:
L'attività fisica, come lo stretching, può stimolare la produzione di endorfine, sostanze chimiche che migliorano l'umore e riducono lo stress.

Migliora la postura:
Lo stretching può aiutare a rafforzare i muscoli che supportano la postura, contribuendo a prevenire problemi posturali comuni nella SM.

Favorisce il rilassamento:
Lo stretching, soprattutto se praticato con tecniche di respirazione, può favorire il rilassamento e ridurre la tensione muscolare.

È importante che le persone con SM consultino il proprio medico o fisioterapista prima di iniziare qualsiasi programma di stretching per assicurarsi che sia adatto alle loro condizioni e capacità fisiche. 
Inoltre, è consigliabile svolgere lo stretching in un ambiente sicuro e confortevole, magari in acqua per ridurre il peso corporeo e facilitare i movimenti.




Hope it helps!

Namaste, Letizia



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