lunedì 23 novembre 2020





Il Significato Spirituale della Spina Dorsale 

Namaste





Namaste

mercoledì 18 novembre 2020


La qualità più importante? 

B A L A N C E = E Q U I L I B R I O


ASANA SIDDHI 
This One Yoga ASANA Can Completely Change Your Life Upsid...



sabato 14 novembre 2020


In questo Autunno così particolare
ho lasciato andare le foglie secche, e Tu?

Con il metodo coachingYoga
vivrai una nuova fioritura … solo se lo vuoi.

Namaste



mercoledì 11 novembre 2020

 



 

Il Coraggio di Amare 






martedì 10 novembre 2020

 

Un giorno lo Yoga ha bussato alla mia porta, l'ho fatto entrare e da allora ho cercato di prendere tutto quello che, nei diversi momenti della vita, mi poteva dare. Lo prendevo attraverso il mio strumento corpo, eh sì ... nasciamo proprio con i pugni chiusi perché stringiamo tutti quegli strumenti che ci serviranno per diventare la versione migliore di noi stessi che esprima al massimo il nostro potenziale.  Poi, l'educazione familiare, scolastica ci fa perdere gli strumenti o ce ne dona altri spesso totalmente diversi... Lo Yoga ci fa mettere ordine nella vita, ci fa arrivare all'essenza.

Un famoso coach mondiale negli ultimi giorni ha chiesto di spostare per un attimo l'attenzione dal Covid 19 per chiedere:

Cosa desideri nel 2021
per Te, per la tua Famiglia, Per il Mondo? 

Rispondere a queste domande significa vivere nel momento presente, il famoso "qui e ora" spesso citato nello Yoga con uno sguardo al futuro in termini di progettualità, sogni, obiettivi, speranze, mettendo al centro le persone e non le cose.

Questo anno, così diverso, porta con sé dei cambiamenti, delle trasformazioni che influiranno nei prossimi decenni. Abbiamo bisogno di aprire la nostra visione, di sperimentare strade diverse ascoltando chi ha maggiore esperienza nei vari settori. Abbiamo bisogno di giovani, donne e uomini coraggiosi!

Questo anno ha avvicinato molte persone allo Yoga, lo hanno seguito con le lezioni online, alcuni si sono fatti male seguendo troppo il loro ego, altri non hanno compreso cosa stavano facendo, il cane, la mucca, il gatto, cantare mantra in sanscrito senza sapere il significato.




Dopo il primo periodo di lockdown molti hanno cercato spiegazioni sul sistema Yoga e sui benefici effetti che può donare alla nostra esistenza, riportando armonia nel nostro corpo, nella nostra mente e nelle nostre emozioni. Con il metodo coachingYoga, la pratica di Yoga è mirata al nostro corpo, alla nostra famiglia, al momento che stiamo vivendo, al nostro lavoro e a tutto quello che rappresentano le risposte alle domande del famoso coach mondiale.

Papa Francesco ha più volte sottolineato come questa pandemia farà diventare alcuni migliori e altri peggiori, lo yoga ci aiuta ad essere migliori e più persone con vibrazioni alte ci sono e maggiori rispecchiamenti ci saranno a livello familiare, lavorativo, della nostra città, del nostro Paese e del Mondo. 


Nel silenzio arrivano le risposte
Nel dialogo emergono le soluzioni migliori
Il 2020 è un'opportunità da non perdere!

Hope it helps!
Namaste

venerdì 6 novembre 2020




giovedì 5 novembre 2020



Hai del tempo libero? 
15 Books Bill Gates Thinks 
Everyone Should Read




Hope it helps!
Namaste


SAI QUANTI ANNI HA IL TUO CORPO?
Io ne ho 15 di meno e tu?


Sai quanti anni hai, giusto? Sbagliato. Certamente conosci la tua età cronologica, l’età in base all’atto di nascita, ma c’è un’età molto più importante quando si parla di benessere è L'età biologica.

Ma cos’è esattamente l' “età biologica”? 
Mentre l’età cronologica è l’età ufficiale, dettata dal trascorrere degli anni di calendario, l’età biologica descrive lo stato del tuo corpo. 
È influenzata direttamente dalle tue scelte riguardanti lo stile di vita: quanto ti prendi cura del tuo corpo a livello di esercizio fisico, alimentazione sana, consumo di alcol, fumo, idratazione, capacità aerobica, gestione del peso, stress, ecc.
E l’impatto di uno stile di vita sano è significativo. 

Uno studio pubblicato nel 2015 ha analizzato le età biologiche di circa 1.000 trentottenni. Le differenze all’interno di questo gruppo erano illuminanti: le età biologiche andavano dai 28 ai 61 anni.
Sì, hai letto bene: è perfettamente possibile avere un’età biologica inferiore alla tua età “reale”, e questo è importante, non solo per conservare i livelli di vitalità, ma anche per il rischio direttamente correlato di malattie e morte prematura. 




10 CONSIGLI PREZIOSI PER ABBASSARE L’ETÀ BIOLOGICA


1. Riduci lo stress: respirazione, bagni rilassanti o musica, la gestione dello stress può essere imparata, e ridurrà il livello dei dannosi ormoni dello stress nel sangue.
2. Fai esercizio fisico: anche un’attività fisica moderata aiuta il corpo, rafforza il cuore e ti mantiene in forma.
3. Mangia sano: gli ingredienti vegetali in particolare aiutano il metabolismo.
4. Dormi bene: l’intero organismo, tutto il corpo, si rigenera durante il sonno.
5. Tieni sotto controllo il peso: le persone snelle non appesantiscono il proprio corpo.
6. Non fumare: il fumo invecchia ed è la causa di molte malattie.
7. Prenditi cura della tua pelle: la protezione solare è importante.
8. Allena il cervello: partecipa attivamente alla vita e accetta sempre nuove sfide per mantenere giovane il cervello.
9. Cura i contatti sociali: amici, famiglia, hobby, tutto ciò ci mantiene giovani.
10. Ama e fai sesso: una relazione appagante rende felici.



Hope it helps!
Namaste


mercoledì 4 novembre 2020



Come perdere peso durante il lockdown?





Namaste



Come Vincere la Paura!





Namaste

domenica 1 novembre 2020





Nessuna conoscenza particolare 
è indipendente da una visione 
più o meno esplicita della totalità, 
e la conoscenza di questo “tutto” 
non si ottiene con la somma 
delle conoscenze particolari. 

Vi si penetra solo per la porta della saggezza
che ci apre all’ideale dell’umanità 
fin dall’avvento dell’homo sapiens. 
(Raimon Panikkar)

Namaste

venerdì 30 ottobre 2020







www.freedomyoga.it




https://it.wikipedia.org/wiki/John_C._Sanford
















lunedì 26 ottobre 2020





La Salute è il dono più grande (…) Buddha



Le sessioni individuali di coachingYoga 
continuano con la sicurezza di sempre:

- mascherina
- sanificazione
- misurazione della temperatura 
- distanziamento di due metri tra insegnante e allieva


Le sessioni di gruppo di coachingYoga
si terranno online via Skype o Jitsi Meet





Le sessioni di SaltYoga, yoga e haloterapia, 
continuano con gruppi di due persone sempre con:

- mascherina
- sanificazione
- misurazione della temperatura 
- distanziamento di due metri tra insegnante e allieve


Namaste


domenica 25 ottobre 2020


6 passaggi 
per affrontare consapevolmente 
le emozioni difficili




… e Tu cosa devi togliere?



Namaste



Quando chiedo "come respiri"?  
… lo sguardo si incupisce …

Siamo quello che mangiamo, 
siamo quello che beviamo, 
siamo quello che pensiamo 
e anche quello che diciamo ma,
dal primo vagito alla nascita 
siamo il nostro Respiro …

Namaste







Siamo quello che mangiamo!

Siamo l'Energia di ciò che mangiamo!

Aumentare la consapevolezza 
è prezioso per il nostro ben - essere.

Namaste



Entrare in ascolto con l'Universo e/o il Divino

dipende da Te!

Namaste



Colori d'Autunno a freedomYoga-land

1°,2°, 3° e 4° Chakra

(stabilità, creatività, coraggio, equilibrio)



venerdì 23 ottobre 2020



Tre Integratori a base di Quercetina
in farmacia
a Milano da Legnani

(chiedi info al tuo medico o farmacista di fiducia)


Mascherina, distanziamento, igiene 
e rafforzamento del sistema immunitario 





Hope it helps!

Namaste


Metodo CoachingYoga nel SaltYoga

ViviMilano 21 Ottobre 2020 Corriere della Sera




Mercoledì 30 Settembre da BioHima via Vallazze 66 a Milano, ViviMilano, inserto del Corriere della Sera, ha dedicato un servizio al progetto di SaltYoga con metodo CoachingYoga ideato e avviato con successo nella Grotta di Sale Rosa Himalayano. 


Le posizioni scelte per le pratiche di SaltYoga (yoga e haloterapia) sono derivanti dall'Hatha Yoga (yoga del corpo, dell'equilibrio tra sole e luna, yoga della forza ecc.) ma per utilizzare al meglio il nostro corpo e il suo strumento principale "il respiro" è necessario creare geometrie facili e adatte ad ogni fisicità.

L'elemento fondamentale del metodo CoachingYoga è: 
                  Lo "Yoga è per tutti, lo yoga è per ogni età".
Nella mia esperienza l'età dei praticanti varia attualmente dai 2 ai 91 anni, lo yoga universale.

La fotografia scelta è una "variante preparatoria" all'asana di riferimento "Parivrtta Anjaneyasana" che è una torsione con affondo, molto intensa se praticata nella sua versione finale. La variante prepara alla torsione nella versione sulle ginocchia, per mantenere la stabilità e donare energia e calma, due caratteristiche molto utili in questo periodo.

Nel SaltYoga i fondamentali sono: il respiro profondo, il mantenimento delle posizioni (solo alcune sono adatte a questa pratica) e il rilassamento.

La fotografia evidenzia alcuni elementi distintivi della Grotta di Sale Rosa Himalayano di BioHima:

- la superficie è ricoperta con uno strato di circa 15 cm di sale rosa 
- anche le pareti sono ricoperte da mattonelle di sale rosa
- le dimensioni limitate e il sistema di areazione a nebulizzazione donano maggiore efficacia a questo tipo di pratica.

I metodi utilizzati nell'haloterapia sono diversi, quelli principali sono la micronizzazione del salgemma, ridotto a una polvere sottile ventilata all’interno della Grotta e la nebulizzazione di una soluzione idrosalina. 

Il risultato di questo secondo metodo è un leggero aerosol secco che si diffonde all’interno della Grotta di Sale creando una nebbiolina a seconda dell’intensità della nebulizzazione.
Le particelle di sale in polvere sono parzialmente bloccate dai nostri filtri naturali, come i peli del naso, che ne impediscono l’assimilazione. 
Al contrario le particelle di sale nebulizzate sono completamente respirate e assimilate.

Se hai conservato ViviMilano di questa settimana, a pagina 66 troverai il coupon che ti darà diritto a uno sconto per le pratiche di gruppo di SaltYoga al mattino o individuali su prenotazione.

Chiama BioHima e prenota la tua pratica di SaltYoga per una salute duratura e per il tuo benessere psicofisico.

A presto, namaste. Letizia 

                        www.saltyoga.it          www.biohima.com



lunedì 19 ottobre 2020


Il "miracolo" di mantenere la Salute


Namaste

lunedì 12 ottobre 2020


… non solo fisico!




Oggi i "fondamentali" 
ci faranno superare "con Grazia" 
questo periodo di profonde trasformazioni in atto. 
Da Cuore a Cuore. 
Namaste 



domenica 11 ottobre 2020




Da giugno ad agosto molti hanno appreso 
la pratica dei Cinque Riti Tibetani 
e nelle scorse settimane sono arrivati 
alle 21 ripetizioni (10 settimane).

Grazie per la gratitudine che avete espresso
 nelle vostre mail e nei messaggi.

Sono felice che possiate iniziare a ricevere i benefici 
di questa pratica che da millenni
trasforma uomini e donne 
in esseri umani consapevoli degli strumenti che ognuno riceve in dono alla nascita e che poi dimentica: Sicurezza, creatività, forza, amore, espressione, connessione con la parte Divina che è in noi.

Prenota il tuo sabato pomeriggio per apprenderli 
e adattarli alla tua fisicità. 
Il tuo corpo ti ringrazierà.

Namaste




L'Arte incontra l'Università!
Installazione dell'artista Cosetta Arzuffi all'Università Cattolica di Milano. www.cosetta-arzuffi.com




Namaste


Università Cattolica del Sacro Cuore a Milano

venerdì 9 ottobre 2020


… difendersi dal COVID si può 

Lattoferrina, Quercetina, Zinco

Informarsi è un Dovere!



Namaste




lunedì 5 ottobre 2020





… e oggi con l'ultimo compleanno di questo 2020 
abbiamo raggiunto i 200 anni in tre "vecchione". 
Pensiamo alla Salute! 
Mamma insegna a sorridere alla Vita 
e a pianificare di settimana in settimana … e sempre "se Dio vuole".

Buona Vita a tutti, namaste




Ciao, sono Letizia, per il mio Ben-Essere e la mia Salute ho scelto il Sistema Yoga con i suoi insegnamenti antichi. Esistono "sinergie" in grado di moltiplicare gli effetti positivi così da circa 10 anni è possibile praticare hatha yoga nelle stanze di sale rosa himalayano, dove la pratica di asana (posizioni) specifiche favoriscono e stimolano un migliore utilizzo del nostro apparato respiratorio.
Così a Milano ho scelto di insegnare "SaltYoga", lo yoga si unisce all'haloterapia e il corpo si mantiene in Salute tutto l'anno. Naturalmente ci sono anche benefici estetici per la pelle che respira da tutti i pori e per il cuoio capelluto ecc., se vuoi saperne di più visita il sito della foto.  Infine, ricorda che ci sono tanti tipi di stanze di sale, io ho scelto quella di BioHima a Milano via Vallazze 66, il sale rosa himalayano è alle pareti e al suolo per circa 15 cm. e la stanza ha dimensioni "umane" per ricevere tutti i vantaggi.     Chiama per informazioni, prevenire è meglio che curare … ricordi? A presto! Namaste

venerdì 2 ottobre 2020




Come il perossido nebulizzato 
aiuta contro le infezioni respiratorie


• Il perossido di idrogeno si trova all’interno e all’esterno delle cellule a bassi livelli, pronto e in attesa di essere generato in quantità maggiori non appena un agente patogeno viene rilevato dal sistema immunitario

• Nebulizzare il perossido di idrogeno nei seni nasali, nella gola e nei polmoni è un modo semplice e diretto per aumentare l’espressione naturale del perossido di idrogeno nel corpo per combattere le infezioni

• Oltre ad avere effetti anti-virali diretti, lo iodio migliora la funzione dei globuli bianchi e la produzione di ormoni tiroidei. Questo fornisce una spinta metabolica ai globuli bianchi per aumentare le proprietà antimicrobiche del perossido di idrogeno, che è un modo in cui il sistema immunitario lavora per uccidere i patogeni

• La vitamina C aumenta anche la produzione di perossido di idrogeno se usata a dosi elevate, mentre la vitamina A aiuta a modulare il sistema immunitario

• Bisogna acquistare un nebulizzatore da tavolo e perossido di idrogeno alimentare, iodio Lugol e un po’ di soluzione salina. In questo modo, c’è tutto il necessario per iniziare il trattamento a casa ai primi segni di un’infezione respiratoria.

… e se hai dei dubbi, buona lettura:



Namaste




Come? Pensa semplice … e lo scoprirai!
Namaste



giovedì 1 ottobre 2020








Abbiamo bisogno di Umiltà, Idee e Coraggio

Abbiamo bisogno di un 3° Chakra "funzionante"

In questo mese pratica e richiedi al tuo/a maestro/a di Yoga

sequenze sull'Equilibrio dei Chakra.

Ti aiuteranno ad abbracciare questo periodo di trasformazioni

con Gioia per la Vita.


Namaste


mercoledì 30 settembre 2020


Quali saranno? Guarda il video ... 

Namaste


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