domenica 11 novembre 2007





Maria Letizia Cremona
info@freedomyoga.it

more about me



Ciao sono Letizia, dall'esperienza come life coach, insegnante di yoga e formatrice 20 anni fa nasce il CoachingYoga®, un metodo innovativo di successo, "acceleratore dell'evoluzione individuale", rivolto al singolo individuo nello sport, nella scuola, in azienda, in famiglia, nella vita. Sono blogger di “freedomYoga” Yoga e Libertà www.freedomyoga.it e fondatrice dell'Associazione freedomYoga sharer of knowledge, che nasce  per diffondere lo yoga come arte e scienza, il metodo CoachingYoga®, i Cinque Riti Tibetani e tutti quegli strumenti che favoriscono l'evoluzione dell'individuo come parte integrante della natura e della comunità. 



Artefice e blogger di “freedomYoga” Yoga e Libertà, ideatrice del CoachingYoga che ha compiuto 20 anni e fondatrice dell'Associazione freedomYogada sempre alla ricerca di un luogo fuori città dove rigenerarsi tra yoga e natura. 



Il 21 giugno 2012 nasce a freedomYoga-land l'Associazione freedomYoga, in un luogo immerso nella natura, a contatto con animali e piante dove prendersi cura del proprio corpo, della mente, rinvigorendo lo spirito e tornare a casa con una rinnovata energia e la gioia nel cuore.




Insegna yoga e i cinque riti tibetani dal 1996. Si è formata con maestri senior dei vari stili di hatha yoga negli Stati Uniti a Pasadena, New York, in Italia e in India, all'Esalen Institute per la formazione olistica. 20 anni fa l'idea del CoachingYoga®, un programma innovativo rivolto alla persona, implementato nelle aziende e nelle scuole, per migliorare il recupero dell'energia e la gestione dello stress, la chiarezza mentale e la capacità di concentrazione, il recupero attraverso la migliore qualità del sonno.




B.K.S. e Gita Iyengar, Ken Wilber, Aurobindo, S.N. Goenka e la meditazione Vipassana, i 5 Riti Tibetani, l'Esalen Institute, la ricerca di testi antichi sullo yoga e della musica per le pratiche, contribuiscono al suo miglioramento e alla crescita sulla via dello Yoga ... 





Sostenitrice del messaggio “Lo yoga è per tutti, lo yoga è per ogni età!®Studia a fondo i diversi stili di yoga e meditazione per arrivare all’essenza e donare a chi si avvicina allo yoga una pratica mirata alla propria fisicità, flessibilità e personalità con il "CoachingYoga®".



Tiene corsi mirati: 

• individuali, perché ogni corpo è unico;
• di gruppo nelle aziende, per il benessere fisico e il miglioramento delle relazioni;
• di yoga per l’ allineamento dei Chakra, per la purificazione energetica e la consapevolezza delle proprie energie;
• di rilassamento e meditazione, per dare spazio alla mente e alla creatività;





• sulla pratica dei “Cinque Riti Tibetani”, per la loro efficacia a livello psicofisico ed energetico. Un aiuto antico, semplice, efficace e pratico, per mantenere il corpo giovane, “un ottimo antietà” , che dona energia e forza, migliora il metabolismo, aumenta le difese immunitarie di ogni persona.





10 buone ragioni per cominciare:

1. dona flessibilità e riduce i rischi d’infortuni;
2. aumenta la concentrazione;
3. aumenta forza e resistenza, dando solidità e vigore;
4. diminuisce lo stress;
5. migliora l’armonia tra mente e corpo;
6. dona armonia alla postura;
7. corregge i disequilibri del corpo, meno muscoli sbilanciati;
8. dona un migliore equilibrio e stabilità;
9. dona la consapevolezza del proprio corpo;
10. unisce flessibilità, forza ed equilibrio, i benefici di un allenamento sinergico e completo.


Per questi motivi “lo Yoga è per tutti”: bambini, donne e uomini, sportivi, manager, creativi, ricercatori, impiegati, diversamente abili, junior e senior …

Lo Yoga è fonte di giovinezza e salute; chi lo pratica riceve “i felici benefici” di un equilibrio psicofisico che si estende a tutte le manifestazioni della propria vita, privata, familiare e sociale.


dal maestro B.K.S. Iyengar
“Lo yoga è come la musica: il ritmo del corpo,
la melodia della mente e l’armonia dell’anima, creano la sinfonia della vita”.


"Trova il tempo per lo Yoga ... 
Il tuo corpo ti ringrazierà!"


YOGA 2018:


Le lezioni si tengono a Milano, zona MM Pagano e a freedomYoga-land.

YOGA DI GRUPPO:

Partecipa ai progetti dell'Associazione freedomYoga, potrai sperimentare lo yoga e provare la consapevolezza dei suoi benefici sul tuo corpo e sulla tua mente.

YOGA INDIVIDUALE  metodo "CoachingYoga®":

Sei sensibile all’atmosfera degli spazi in cui vivi, prova l’esperienza di una lezione one to one. Consapevolezza delle sensazioni sensoriali.

LO YOGA "Non importa quando, non importa da dove, importante è partire, iniziare il viaggio. Iniziare è il momento più difficile. Quando si decide di intraprendere un viaggio l'istante della partenza è l'attimo in cui lasci tutto ciò che è stato per accogliere qualcosa che verrà. Ma non basta lasciare dietro di sé le cose di tutti i giorni: è necessario lasciare anche se stessi, abbandonare tutte le proprie abitudini, i propri condizionamenti ed attaccamenti. 


Essere "nuovi", come se nascessimo in quell'istante. Solo così potremo assaporare e fare esperienza profonda
di ciò che andiamo a incontrare nel nostro cammino".

(tratto da "Guida al ben-essere, edita da Organizzazione DUEG).

"Lo Yoga giova a tutti quei viaggiatori che scelgono 
di procedere lungo il cammino della vita!"

Le pratiche di seguito in "download" possono essere utilizzate 
dai praticanti a qualsiasi livello o con la guida di un maestro.




Maria Letizia Cremona

Artefice di “FreedomYoga” Yoga e Libertà.







FreedomYoga è un “Knowledge Sharer”. Obiettivo di FreedomYoga è offrire spunti da condividere e divulgare.

“Viviamo tempi di incertezza, 
il migliore investimento?
Tuffarsi nella cura e nello sviluppo di Noi Stessi”.



La Libertà dell’istruzione, della conoscenza e dell’innovazione che si realizza con il cambiamento sociale … dell’individuo. La Libertà dell’uso consapevole della parola, della comunicazione, del nostro corpo e della nostra immagine. 
Lo Yoga è unione, la Comunicazione è unione, due elementi che ci mettono in contatto con gli altri e con il mondo, quando uniamo l’uso di una lingua comune.


Tanti incontri fortunati sul suo cammino ... e due figure di mentori fondamentali nella sua crescita personale nell’ambito della Comunicazione: Susan Huskisson e Michael Jalbert.






A fronte delle ampie conoscenze ed esperienze maturate a livello, nazionale e internazionale, ha sviluppato un metodo formativo originale fondato su 3 elementi fondamentali:

1. Approfondimento dell’uso dei canali sensoriali, per un apprendimento veloce/efficace;
2. ascolto, teoria e pratica, per offrire una migliore performance e un accrescimento personale costante;
3. flessibilità, per adattarsi a esigenze, tipologia, tempo del partecipante progettando un percorso ad hoc, nel rispetto dei contenuti necessari per un reale cambiamento.



Per chi: 

Studenti, manager, liberi professionisti, venditori, imprenditori, consulenti, genitori.Perché migliorare la comunicazione e modificare i comportamenti inefficaci aiuta a sviluppare capacità relazionali e “semplifica la nostra vita” in termini di gestione del tempo e dello stress.

I corsi sono "ONE TO ONE" to "LEARN IN A SHORT TIME" o per piccoli gruppi.
Durata: da concordare in base agli obiettivi e alle necessità.



Tiene corsi mirati per Senior: 


- Public Speaking in italiano/ inglese
- Comunicazione Assertiva
- Tecniche di Negoziazione
- Gestione del Tempo
- Sviluppo dell'Intelligenza Emotiva
- Galateo Moderno Multiculturale
- Immagine, Colore e Stile.





... e per Junior: 

- lezioni di lingua inglese/conversazione
- corsi sul Metodo di Studio
- corso Seven Tools for Teens
- corso sull'Intelligenza Emotiva
- corsi di Public Speaking
- corsi di Personal Skills Development.





"3 buone ragioni per migliorare la Comunicazione"
(verbale, non verbale, lo stile):



1. sviluppa le capacità relazionali e migliora le relazioni interpersonali;


2. semplifica la nostra vita in termini di gestione del tempo e dello stress;


3. accresce lo sviluppo personale che si estende a tutti gli spazi della propria vita, privata, familiare e sociale.


Sono disponibili e.book sugli argomenti sopra elencati.
Brevi e semplici, in poche parole "l'essenza"!



Benvenuti nello spazio "Buoni Regalo"!



Come funziona e cosa fare:

1. Scegli il regalo che preferisci cliccando su "Paga adesso", verrai indirizzato sul sito di PayPal, il partner sicuro per i pagamenti online. Potrai pagare tramite carta di credito;

2. Alla conferma del pagamento riceverai via e-mail, la conferma dell'ordine e la richiesta dei dati del destinatario del tuo regalo. Invia la richiesta a info@freedomyoga.it con il nome del destinatario;

3. Riceverai un PDF del tuo Buono Regalo personalizzato (entro 48 ore), con i dettagli da inviare o consegnare al destinatario per definire le lezioni.


N.B.: I Buoni Regalo sono validi nelle città di
Milano e Bergamo e a freedomYoga-land


Dettagli dei "Buoni Regalo":

1. Buono Regalo di 60 Euro su I Cinque Riti Tibetani: n. 2 lezioni di 1 ora  sull'antico segreto degli esercizi dell'eterna giovinezza, la cui pratica regolare dona salute e vitalità duratura.

2. Buono Regalo di 100 Euro su L'Immagine e lo Stile: n. 3 lezioni di 1 ora per tutte quelle persone che "Non hanno mai nulla da mettersi!" - Analisi della figura corporea, dei colori e delle forme che evidenziano i punti di forza. Per sapere quali abiti e quali colori esaltano la nostra immagine.

3. Buono Regalo di 50 Euro di freedomyoga: n. 3 lezioni di 1 ora di hatha yoga. Perché lo Yoga è fonte di giovinezza e salute; chi lo pratica riceve “i felici benefici” di un equilibrio psicofisico che si estende a tutte le manifestazioni della propria vita, privata, familiare e sociale.

4. Buono Regalo di 200 Euro su "Presentation Style Check": n. 2 lezioni di 2 ore per scoprire quali sono i punti di forza e i punti di debolezza delle nostre presentazioni in pubblico, delle prove d'esame, dei colloqui di lavoro ecc. Come passare da una "Inconscia Incompetenza a una Conscia Competenza" per fare presentazioni di successo.



Il ricavato andrà a favore
 dell'Associazione freedomYoga 
e dell'Esalen Institute  di Big Sur - California


Grazie da www.freedomyoga.it


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