1. cercherò di vivere alla giornata, senza voler risolvere il problema della mia vita, tutto in una volta;
2. avrò la massima cura del mio aspetto: vestirò con sobrietà, non alzerò la voce, sarò cortese nei modi, non criticherò nessuno, non pretenderò di migliorare, o disciplinare nessuno, tranne me stesso;
3. sarò felice, nella certezza che sono stato creato per essere felice; non solo nell'altro mondo, ma anche in questo;
4. mi adatterò alle circostanze, senza pretendere che le circostanze si adattino tutte ai miei desideri;
5. dedicherò dieci minuti del mio tempo a qualche lettura buona, ricordando che, come il cibo è necessario alla vita del corpo, così la buona lettura è necessaria alla vita dell'anima;
6. compirò una buona azione e non lo dirò a nessuno;
7. farò almeno una cosa che non desidero fare, e, se mi sentirò offeso nei miei sentimenti, farò in modo che nessuno se ne accorga;
8. mi farò un programma: forse non lo seguirò a puntino, ma lo farò. E mi guarderò da due malanni: la fretta e l'indecisione;
9. crederò fermamente, nonostante le apparenze, che la buona Provvidenza di Dio si occupa di me come di nessun altro esistente al mondo;
10. non avrò timori. In modo particolare non avrò paura di godere di ciò che è bello e di credere alla bontà. Posso ben fare, per dodici ore, ciò che mi sgomenterebbe, se pensassi di doverlo fare per tutta la vita.

Dopo una grande mostra personale alla Foundation World Art di Delft (maggio-giugno 2009), Horiki Katsutomi (Tokyo, 1929) partecipa all’attività espositiva della galleria Lakeside di Verbania con una mostra personale intitolata Mitologica, curata da Gaspare Luigi Marcone e coordinata da Neil Davenport. L’artista nipponico, in Italia dal 1969, nell’ultimo decennio del suo percorso artistico ha realizzato un ciclo di dipinti ispirati al poema omerico dell’Odissea, dipingendo quasi ossessivamente luoghi e personaggi della mitologia classica. La ricerca di Horiki diviene metafora del viaggio, fisico e simbolico, dell’essere umano verso la conoscenza del mondo e la conoscenza di sé stesso. Il personaggio omerico di Ulisse è l’emblema di questa metafora. L’artista diventa un nuovo Ulisse. La mostra Mitologica è quindi un percorso tra le numerose varianti di Ulisse e Itaca, dipinte dal maestro giapponese in varie tonalità cromatiche e in dimensioni diverse. Lo stile pittorico, carico di un profondo lirismo astratto e di una straordinaria qualità cromatica, unisce tradizioni artistiche diverse, arrivando a una completa sintesi di filosofia orientale e cultura occidentale. L’arte di Horiki Katsutomi è l’espressione di un pensiero venuto dall’Oriente e che non ha ancora concluso il suo viaggio. La mostra si aprirà con la presenza dell’artista il 3 luglio alle 18.30. Una serie di dipinti selezionati saranno esposti in galleria, mentre come di consueto altri lavori saranno in esposizione presso lo sponsor della galleria Poltrona Frau in Via Lamarmora, a Intra. Catalogo in galleria Orario galleria: da martedi a domenica 10.30-12.30 e 16.00-19.30 Lunedì chiuso - Entrata libera. Info: www.lakeside.vb.it

ENERGIA. Immagina un disco di luce dentro di te. Immagina questa luce che si espande infinitamente in ogni parte del tuo corpo, poi nell'ambiente circostante... e infine, tutto intorno a te...
PRANA. Inspira profondamente immaginando il Prana, portalo fino a Muladhara Chakra; trattieni il respiro per un pò, poi lascia che si espanda in tutto il corpo... Percepisci il corpo pranico.
ASCOLTA LA TUA RESPIRAZIONE. Porta completamente la tua attenzione su ogni tua inspirazione ed espirazione. Inspirando percepisci mentalmente il suono SO... Contemporaneamente immagina il Prana che penetra in ogni cellula e che si espande... Mentre espiri, percepisci mentalmente il suono HUM... Immagina un bellissimo senso di leggerezza.
Per info: e.mail: info@freedomyoga.it

Con la Danza del Solstizio, nel momento di massima apertura annuale, accogliamo il senso di espansione e di maturazione con danze, movimenti e vocalizzazioni, per accrescere equilibrio, benessere e abbondanza nel quotidiano.
Battito di tamburi per sviluppare la nostra energia radicando profondamente nella Madre Terra, musiche espanse per collegarci al Cuore Personale e Collettivo. Per info: tel. 02.95743144.

Haria è una donna di conoscenza, portavoce di una magica via per la consapevolezza. In "Donne di conoscenza" descrive sette sfide di libertà, sette storie di estrema consapevolezza, sette impeccabili destini. Il racconto di un arcano viaggio nella bellezza, il lato magico della natura, oltre ogni tempo e tuttavianel cuore del tempo. Un libro raro, sconvolgente, esaltante, oltre il confine di una nuova letteratura. Ed. RUPE MUTEVOLE

Styling: Prima di passare al phon o all'asciugatura naturale, meglio aiutarsi con spume, gel o fluidi, da scegliere in base al tipo di capelli. Se ricci, sono d'obbligo i prodotti anticrespo che mantengono le ciocche compatte; se sottili, si sceglie tra dare volume alle radici con la mousse o dare corpo alla lunghezza con i fluidi volumizzanti e, se trattati, quindi, più opachi, via libera ai fluidi lucidanti. Raccogliere: E' la via più semplice per gestire i capelli lunghi ma non manca di controindicazioni. Elastici e fermagli a scatto spezzano i capelli, meglio optare per pinze, forcine e fasce morbide. Se l'acconciatura non tiene, aiutarsi piuttosto con gel e cere. Tagliare: Metodo classico per spianare la strada alle vacanze. Gesto utile, quando si opta per un taglio gestibile in solitudine o fonte di frustrazione se ci si trova con una testa che nemmeno un ferro a vapore ben caldo potrebbe ricomporre. Info: Coiffeurs La Griffe tel. 02.2847072.

Localmercato PDO Art (Piccola Distribuzione Organizzata per le imprese artigiane della produzione alimentare) terrà mercoledì 24 giugno p.v. alle ore 16.00 presso Sala Terrazzo - Palazzo Affari ai Giureconsulti, Piazza Mercanti n. 2, Milano una presentazione sulla sua attività come consorzio di produttori agricoli e artigiani che grazie ad un sistema e-commerce e ad una piattaforma software distribuisce ai consumatori lombardi prodotti artigianali tipici e biologici, di qualità, freschi e genuini, con un sistema di distribuzione efficiente e sostenibile. La partecipazione è gratuita. E' gradita una conferma a: info@localmercato.it

Complicato prendersi cura dei capelli quando inizia la stagione calda. Si va meno dal parrucchiere, si passa il weekend fuori, si è via il sabato e il lunedì quasi tutti sono chiusi: così è d'obbligo l'autogestione. Ci sono donne che non ci badano, sanno curarsi vcome hairstylist professionisti ma la maggioranza soffre, prova con scarsi risultati, sbaglia i fondamentali. E' possibile occuparsi dei propri capelli con risultati esteticamente e socialmente sostenibili, basta seguire poche e semplici regole. Shampoo: sceglierlo buono, delicato e idratante oppure nutriente se i capelli sono secchi. Sciacquarlo bene e usare il balsamo o la maschera rigenerante se i capelli sono sfibrati. Scaicquare di nuovo con molta cura. Asciugatura: mai strofinare la testa con l'asciugamano. Per togliere il grosso dell'acqua, basta tamponare. I capelli bagnati sono meno elastici di quelli asciutti e quindi, più fragili. Se sono lunghi, per sistemarli, si deve usare un pettine a denti larghi, districando prima le punte ciocca a ciocca e solo alla fine le radici. Info: Coiffeurs La Griffe tel. 02.2847072.

“Calmamente”, yoga a scuola per migliorare lo studio. In America già da molto tempo le scuole e le università inseriscono corsi di yoga e meditazione tra le materie scolastiche.La pratica dello yoga si rivela un aiuto prezioso per la fatica e l’impegno richiesti dalla scuola.Le "asana" o posizioni esercitano un’azione calmante e conferiscono una prontezza e una chiarezza di mente che è importantissima per gli studi. I risultati dello yoga per i ragazzi/e:

Avete deciso di regalarvi un massaggio per il vostro benessere? Bene, per un benessere globale e graduale, vi suggerisco un massaggio Ayurvedico . Non tutti i benefici sono percepibili dopo un singolo trattamento ma il miglioramento della circolazione dei fluidi vitali e il rilassamento del sistema nervoso sono assicurati. Ciò che si può percepire immediatamente è una condizione di calma e generale benessere, rilassamento, tonicità, e leggerezza. Questo per ribadire che il massaggio Ayurvedico è un trattamento energetico generale, i cui effetti dipendono dalle condizioni esistenti e con eccellenti caratteristiche di prevenzione.
L'uso appropriato di olii e manualità consente di mettere a punto trattamenti mirati ai problemi di stress, depressione, digestione, circolazione.
Pur non essendo un massaggio estetico, il massaggio Ayurvedico agisce profondamente sul sistema circolatorio, drenando i liquidi, quindi anche la sua azione estetica sarà evidente. "Ayus Kar" e buona lunga vita a tutti .
Per info: e.mail: info@freedomyoga.it

MARTEDI' 16 giugno
ORE 18.45

Alimentazione sana, digiuno periodico, purificazione. Dalle brillanti intuizioni di una monaca Benedettina vissuta più di ottocento anni fa, la ricetta per vivere a lungo e in buona salute, senza trascurare l'anima. Ildegarda era perfettamente allineata con la corrente più rivoluzionaria della medicina odierna che promuove la volontà del malato a non soccombere al male, ma a lottare per sconfiggerlo. Per info: e.mail: info@freedomyoga.it.

Da quando Goenka ha iniziato a insegnare Vipassana, nel 1969, gli sono state poste migliaia di domande dagli studenti di Vipassana e da altre persone in tutto il mondo. Le domande riguardano uno spettro veramente ampio che va dalla meditazione Vipassana, alla sua applicazione nella vita quotidiana, ecc. Bisogna tuttavia ricordare che la risposta chiave di Goenka è sempre: "Dovete sperimentare la verità da voi stessi, solo allora diventa verità per voi, altrimenti è solamente la verità di qualcun altro". Egli sottolinea sempre che le risposte possono venire solo da una continua e corretta pratica di Vipassana.
Per info: e.mail: info@freedomyoga.it e www.dhamma.org.