giovedì 17 luglio 2025

Focus: Everybody Stretch - A Physical Activity Workbook for People with Multiple Sclerosis - freedomYoga for U



                                          


Everybody Stretch - A Physical Activity Workbook for People with Multiple Sclerosis

Everybody Stretch - Un quaderno di esercizi di attività fisica per persone con sclerosi multipla



Lo stretching è molto importante per le persone con sclerosi multipla (SM) perché aiuta a mantenere la flessibilità e la mobilità articolare, prevenendo l'irrigidimento muscolare e migliorando la capacità di movimento. Inoltre, può contribuire a ridurre la fatica e migliorare l'umore, aspetti spesso compromessi nella SM.

Ecco alcuni dei benefici specifici dello stretching per chi ha la SM:

Migliora la flessibilità e la mobilità articolare:
Lo stretching aiuta a mantenere le articolazioni mobili e a prevenire la rigidità, facilitando i movimenti e riducendo il dolore.

Previene l'irrigidimento muscolare:
La SM può causare spasmi muscolari e rigidità. Lo stretching aiuta a rilassare i muscoli, riducendo la tensione e migliorando la flessibilità.

Riduce la fatica:
L'esercizio fisico, incluso lo stretching, può aiutare a migliorare la resistenza e ridurre la fatica, un sintomo comune nella SM.

Migliora l'umore:
L'attività fisica, come lo stretching, può stimolare la produzione di endorfine, sostanze chimiche che migliorano l'umore e riducono lo stress.

Migliora la postura:
Lo stretching può aiutare a rafforzare i muscoli che supportano la postura, contribuendo a prevenire problemi posturali comuni nella SM.

Favorisce il rilassamento:
Lo stretching, soprattutto se praticato con tecniche di respirazione, può favorire il rilassamento e ridurre la tensione muscolare.

È importante che le persone con SM consultino il proprio medico o fisioterapista prima di iniziare qualsiasi programma di stretching per assicurarsi che sia adatto alle loro condizioni e capacità fisiche. 
Inoltre, è consigliabile svolgere lo stretching in un ambiente sicuro e confortevole, magari in acqua per ridurre il peso corporeo e facilitare i movimenti.




Hope it helps!

Namaste, Letizia



 

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